GWで寝てばかりのあなたへ‥気にせずゆっくり休んで
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コラム
ゴールデンウィーク。
本当ならゆっくりできるはずの休み。
それなのに、
気づいたらずっと寝ている。
何もする気が起きない。
1日があっという間に終わってしまう。
「せっかくの休みなのに…」
そう思ってしまうことはありませんか？
それ、「怠け」ではないかもしれません。
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寝てばかりいると、
・自分はダメだな
・ちゃんとしなきゃ
・何かしないともったいない
そんなふうに思ってしまう人もいると思います。
でも実は、自分が気づいていないだけで
それは『怠け』ではなく、『回復』の可能性があります。
体が「やっと休める」と判断しているのです。
普段の生活の中で、
・気を張る
・人に合わせる
・仕事をこなす
私たちは、知らないうちにエネルギーを使っています。
その状態が続いたあと、
やっと休める時間ができると、
体が一気に「回復モード」に入ることがあります。
ぐったり動けず、何かしたいのに何もできず
自分がまるで止まっているように感じるかもしれません。
でも、このときの「動けない」は、
止まっているのではなく、
内側で回復している状態です。
無理に動こうとすると、
余計にしんどくなったり、
あとで反動が来ることもあります。
この時の疲れは
何も身体だけのことではなくて
脳や神経が疲れて動けないこともあります。
内側つまり身体だけでなく
脳や神経を回復させているのです。
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脳や神経は、何もせず何も考えず
ゆったりする事で
回復に向かっていきます。
ここでよくやってしまうのが、
・予定を詰める
・無理に外に出る
・気分を上げようとする
でも、今はそれよりも
「どのくらい疲れているのか」に
気づくことの方が大切です。
少しだけ余裕が出てきたら、
ずっと寝ている状態から
少しだけ動けそうなタイミングが来たら
・温かい飲み物を飲む
・少し外の空気を吸う
・短い時間だけ何かをする
それくらいで十分です。
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☘️「どういう状態なのか」を整理することも大事です。
たとえば、
・ただ疲れているのか
・人との関わりで消耗しているのか
・考えすぎているのか
こうしたことを少しずつ整理していくと、
自分に合った過ごし方が見えてきます。
一人で抱えなくても大丈夫です。
「こんなことで相談していいのかな」
と思うことでも、
話してみると、少し楽になることがあります。
・ただ聞いてほしい
・今の状態を整理したい
・少しだけ誰かと繋がりたい
そんなときは、
電話でもチャットでも、
あなたのペースで大丈夫です。
無理に変えようとせず、
まずはその状態をそのまま見てみてくださいね。
私はいつでもあなたをお待ちしています🌿
