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こんにちは！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡皆さんは仕事で疲れた時、⁡ ⁡ベッドでゴロゴロ動画だけ⁡ ⁡見ていませんか？🤔⁡ ⁡⁡ ⁡実は休む事って⁡ ⁡何もしないだけではないんです😳⁡ ⁡⁡ そこで提案するのがスロージョグ！⁡ ⁡1km8-9分くらいのペースで⁡ ⁡30分から1時間走ればOK！⁡ ⁡⁡ 筋力や持久力がつくのは⁡ ⁡間違いありません！⁡ ⁡⁡それだけではなく、⁡ ⁡普段の仕事や日常生活でも⁡ ⁡絶大な効果を発揮します😆⁡ ⁡⁡ ⁡⁡・姿勢が良くなる⁡ ⁡→腹筋背筋が活性化されるため⁡⁡ ⁡ ⁡・疲労が抜けやすくなる⁡ ⁡→循環が良くなるため⁡ ⁡⁡ ⁡・気分が落ち着く⁡ ⁡→セロトニンが分泌されるため⁡ ⁡⁡ ⁡・思考力がつく⁡ ⁡→前頭葉が活性化されるため⁡ ⁡⁡ ⁡他にも沢山の効果があります！⁡ ⁡何かしら仕事に不満があったり、⁡ ⁡ストレスを抱えられている方は⁡ ⁡本当に多いと感じます！⁡ ⁡⁡ ストレスフリーになれば、⁡ ⁡仕事も人間関係も健康も⁡ 今よりグンと良くなります！⁡ ⁡⁡ まずはやれる所から⁡ ⁡ガンガンやっていきましょう😊⁡