HSPさんに試してほしい！「心を整える」リラックス＆気持ちのリセット方法
みなさん、ご機嫌いかがですか？三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^=
今回は『HSPさんに試してほしい！「心を整える」リラックス＆気持ちのリセット方法』についてご紹介しようと思います。
以前のブログでも書かせていただいたのですが、私は中度のHSP気質を持っています。
そのおかげで、幼い頃から良いことも、そうでないことも、色々なことを経験してきました(^_^)
それがきっかけで心理カウンセラーになる勉強を始め、今に至ります。
ここで「HSPのこと、よく分からないよ」という人のために、HSPについてちょこっと説明しますね。
HSPとはHighly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）の略で
「とても繊細な」、「とても敏感な」感覚を持った人のことをいいます。
HSP気質の人は、日常生活の中で、あちらこちらにアンテナを張り、自分でその気がなくても常に情報収集してしまいます
時には受け取る情報が多すぎて、一日が終わるころにはヘトヘトになってしまうことも。
HSP気質の人は共感力が高く、相手の口調や表情、仕草、周りの環境などの情報から、相手が何を望んでいるのかを考えて行動してしまうため、疲れやすく、相手に振り回されがちです。
かなりざっくりな説明ですみません(^_^;)
さて、そんな特徴をもったHSPさんにぜひ試してほしい、リラックス＆気持ちのリセット方法があります。
それは、元サッカー日本代表の長谷部誠選手が、一日の終わりに必ずしているという「心を整える」時間をつくること。
スポーツにおいて、『心を強く！』『心が折れちゃダメだ！』などのメンタル面を鍛
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