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人は気分の良さが欲しくて行動していますあぁなりたいあれが欲しいもっとここがこうなったら人の欲求は気分の良さを求めていますあれを食べたい食べることで幸福感が得られるからこれが欲しい得ることで幸福感（心地よさ・快適）が得られるから気分のよさを得られることで人は、満たされていきますこのために必要なのが自分を知ることより、自分を知り、自分が何を求めているのかを知ることでより、心から満たされた人生を歩むことができます日常の中でどうしたい？や日常の中で感情の動きに敏感になってみましょうどんなときにどんな気分になるのか『わたし』の感情を使いこなしてみましょう♡