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こんにちは。今日は朝起きた後の最適なルーティンをお伝えしたいと思います。まず、朝起きたら必ずカーテンを開けましょう。理由は、体内時計を整えるため。少し起きる時間が遅くなっても大丈夫◎お昼でも太陽はのぼっています🌞太陽を浴びる事で、寝ていた身体が目を覚まし、自律神経を整えてくれます☺そして、その次に窓を開けましょう。出来れば家中の窓を開けてください✨窓を開けて、家じゅうに外の空気を取り入れましょう！部屋に一つしか無い場合は、キッチンの換気扇を回してください☺窓から換気扇まで空気が通りますので、家の中の空気が入れ替わっていくのを感じますよ✨家じゅうを換気する事のメリットをお伝えします☺ほとんどの家は木材でできています。木は生きています。酸素がいっぱい含まれている空気に触れる事で、腐ることなく、家が長生きします☺マンションやアパートに住んでいる方も、換気をすることで、この時期窓についた結露を取る事が出来ます。家じゅうの空気を循環させることで、部屋の中の空気が澄み、埃や空気の滞留を防ぎます。これで家じゅうが起きました☺朝時間が無い時、寒くなるこれからの時期、５分だけでもいいので、朝起きたら窓を開けて換気をしてくださいね。それだけでHappyな一日が始まりますよ♪それでは今日はこの辺で。kazu@息子３人ママ

こんにちは。 今日も【大掃除】シリーズで、ブログを書いていこうと思います☺ 前回のブログでは、【キッチン掃除】について書きました。キッチン掃除、進みましたか？まずはガス台だけ。次にキッチン台とシンク、という風に分けてお掃除すると、楽に進められますよ✨さて、今日は【お風呂掃除】についてお話ししたいと思います。実は私もお風呂掃除が一番めんどくさいです💦理由は簡単。【カビ】と【水垢】があるから！このカビと水垢が厄介で、初期の段階なら簡単に落とせるんですが、カビが根付いたり、水垢が固まったらもう手遅れです。※かなり強力な洗剤が必要になります※【用意するもの】・タオル２枚・浴室用洗剤・スポンジ・車ボディ用ブラシ・メラミンスポンジ・ゴム手袋・カビハイター（カビ用）・クエン酸（水垢用）・ヘラ、マイナスドライバー（水垢用）・サンポール※取扱注意※まずは自分の出来る範囲で掃除してみましょう！【最初の掃除】①まず全体をお湯で流す…熱めのお湯でOK。汚れを取れやすくします②浴室用洗剤とスポンジで、バスタブ・壁・鏡・床・小物を洗う…床は車用ブラシを使ってもOK。③軽く全体をタオルで拭き取る…次にカビ取りを行うため、水気を拭き取りましょうまず最初に普段のお風呂掃除をして、石鹸かすや普段の汚れを取り除きます◎そして次に、【カビ取り】①カビハイターを吹きかける…表面の汚れを取った後にカビハイターを吹きかける事でカビが取れやすくなります！※手袋必須※②ブラシでカビを擦る…ブラシで擦ると薬液が奥まで染み込みやすくなります◎それでも取れない場合は、そのまま少し時間を置いてみましょう。③しっかり洗い流す…薬液とブラ

こんにちは。今日は冷蔵庫の掃除についてお話ししたいと思います。では、下の写真をご覧ください。（バーナーの写真と一緒です。笑）この状態で、「冷蔵庫内の拭き掃除しよう」と思いますか？…私は思いません！まぁ、やるなら2日後でしょうね。次にこちらの写真をご覧ください。はい、こちら我が家の冷蔵庫です（笑）５人家族なのにスカスカです（笑）牛乳だけ多いのは毎日２，３本飲むからです（笑）この冷蔵庫なら「さて、冷蔵庫内を拭こう」と思いますよね。だって、避ける物がほとんど無いんですから。これは買い物に行く前の写真ですね。大体３日に１回しか買い物に行かないので、３日に１回は冷蔵庫がこの状態になります。さて、見てわかる通り、冷蔵庫内が少ないと掃除する気になります。みなさんの冷蔵庫はいかがですか？冷蔵庫の奥でカピカピになっている食材はありませんか？庫内がスカスカになるタイミングはありますか？SDGs、食料廃棄の問題からも、買ったものは食べ切るようにしましょう。そして、お掃除の観点からも、冷蔵庫は週に１回はスカスカになるのが望ましいです。買い物の前に、「一度掃除してから」買い物に行く、くらいの気持ちで冷蔵庫の中身を使い切ってみてくださいね☺スカスカの感覚に慣れると、たくさん買って食材を枯らすのがもったいなくなりますよ☺それでは、今日はこの辺で。kazu@息子３人ママ