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6.朝食用バー 健康的な食品として販売されているものの、実際そうではない食品があるとすれば、真っ先に朝食バーが挙げられるでしょう。スリートや、定期的に運動をしていてグラノーラやミューズリーを作る時間がない人向けのオプションとして販売されていることが多いのですが、朝食バーは注意が必要です。 なぜなら、これらの商品は、健康的なシリアルの代わりになると謳っているには程遠いからです。ですから、ラベルをよく読むことをお勧めします。シリアルバーには、先に紹介したシリアルと同様に、砂糖が多く含まれています。多くの場合、棒状にまとめるために砂糖シロップや蜂蜜が使われています。 さらに、牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどの乳製品以外のものと一緒に食べないので、タンパク質も不足しています。たんぱく質は満腹感を長く持続させる働きがあるので、朝食にこれらのバーを食べると、しばらくしてからお腹が鳴ってしまうことになります。 そこで、低糖度で砂糖を使用せず、ピーナッツバターなどのタンパク源を加えたものを選びましょう。また、牛乳と一緒に食べると、よりヘルシーになります。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：ht

3. 白いパンとマーガリンカリカリの白いトーストに溶けたスプレッドがかかっているのを嫌いな人はいないでしょう。しかし、これを朝食として常食することには2つの問題があります。 まず第一に、白いパンです。白いパンは、全粒粉の茶色い部分を取り除いて加工された白い小麦粉を使って作られます。白い小麦粉は、全粒粉の茶色い部分を取り除いた小麦粉で、全粒粉と一緒にビタミン、特にビタミンB群も取り除かれています。 より良い選択肢は、加工していない、または加工を最小限に抑えた全粒粉の小麦で作られた茶色いパンは、有益な栄養素が含まれています。 次に、スプレッドにマーガリンを使用している場合、予想以上に脂肪分を摂取している可能性があります。すべてのスプレッドには、低脂肪のものであってもある程度の脂肪分が含まれています。マーガリンも同様ですが、マーガリンは冷蔵庫から出してすぐに塗りやすいように加工されています。その際、部分的に水素添加された油として知られるトランス脂肪酸が添加されることがあります。 トランス脂肪酸は、血圧や高血糖などの健康問題との関連性が指摘されており、使用禁止が求められています。英国では、トランス脂肪酸の使用は廃止されつつありますが、輸入食品にはまだ含まれている可能性があります。 バターは高脂肪ですが、加工されておらず、トランス脂肪酸も含まれていないので、バターの方が良いでしょう。いずれにしても、パンは茶色く、スプレッドは最小限にしましょう。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H2

今日もまた山下誠二氏のYouTubeを見てしまいました！「凄いな～」と思ったので記事にしてみる事にしました。普段食べ物に気を使っていますか？私は「老化」の2文字が大嫌いなので毎日食べる物は体に良いものを摂るように心がけています。老化の原因になるものは食べないようにしています冒頭に「凄いな～」と思ったと書いたのはこのタイトルにある成功者が食べない食べ物と私が「老化」を避けるために食べない食べ物が同じだったからなのです日々の生活の気遣い方に尊敬の念を覚えました山下誠二氏が食べない食べ物TOP５1のインスタント食品はカップラーメンです2はフライドポテトなどのファストフード3はドーナツなどの菓子パン4はポテトチップスなどのスナック菓子5はお砂糖たっぷりのジュースです体は食べたもので出来ているので「毒を入れない」と仰います・白砂糖　　アドレナリンが沢山出るので イライラしたり怒りっぽくなったりします・トランス脂肪酸　脳を狂わせる危険な油　別名「食べるプラスチック」・食品添加物　油はよく体を酸化させるという話を聞きませんか？酸化は体のサビです！そして糖質はそれに対して「体のこげ」と言いますTOP５って特に補足がなくてもなんとなく悪そうなのはわかっている・・と言う感じがしませんか？老化の原因になる食べ物で私の中で絶対の敵がいます！「白い物」です白いものとは？砂糖、小麦粉、米です！やはり山下さんも白砂糖を仰っていますそれと油です！この素材を考えると「唐揚げ」などは絶対食べてはいけないものになります！ただ山下さんは動画の中でどうしても食べたい時には昼食までに食べると仰ってます！私は老化を避けるた