成功者は食べない「仕事が上手くいかなくなる食べ物」

今日もまた山下誠二氏のYouTubeを見てしまいました！

「凄いな～」と思ったので記事にしてみる事にしました。

普段食べ物に気を使っていますか？

私は「老化」の2文字が大嫌いなので

毎日食べる物は体に良いものを摂るように心がけています。

老化の原因になるものは食べないようにしています

冒頭に「凄いな～」と思ったと書いたのは

このタイトルにある成功者が食べない食べ物と

私が「老化」を避けるために食べない食べ物が同じだったからなのです

日々の生活の気遣い方に尊敬の念を覚えました

山下誠二氏が食べない食べ物TOP５

1のインスタント食品はカップラーメンです

2はフライドポテトなどのファストフード

3はドーナツなどの菓子パン

4はポテトチップスなどのスナック菓子

5はお砂糖たっぷりのジュースです

体は食べたもので出来ているので「毒を入れない」と仰います

・白砂糖　　アドレナリンが沢山出るので

イライラしたり怒りっぽくなったりします

・トランス脂肪酸　脳を狂わせる危険な油　別名「食べるプラスチック」

・食品添加物

油はよく体を酸化させるという話を聞きませんか？

酸化は体のサビです！

そして糖質はそれに対して「体のこげ」と言います

TOP５って特に補足がなくてもなんとなく

悪そうなのはわかっている・・と言う感じがしませんか？

老化の原因になる食べ物で私の中で絶対の敵がいます！

「白い物」です

白いものとは？

砂糖、小麦粉、米です！

やはり山下さんも白砂糖を仰っています

それと油です！この素材を考えると

「唐揚げ」などは絶対食べてはいけないものになります！

ただ山下さんは動画の中でどうしても食べたい時には

昼食までに食べると仰ってます！

私は老化を避けるためにで食べませんが

この記事を読んでいるココナラで頑張る皆様は

ココナラ成功のために食べない努力をすることをお勧めします

そして山下さんがお勧めの食べ物です

卵は完全色でスーパーフードです！

「完全栄養食」です

全栄養食とは、ヒトが健康を維持するために必要な栄養素をバランスよく含んでいる食品のこと。

卵はその代表格といわれ、健康や美容への効果があらためて見直されつつあります。

ナッツ類はナッツには五大栄養素が含まれています。五大栄養素とは、炭水化物・脂質・ミネラル・ビタミン・タンパク質の5つです。

・細胞の老化を防いで血管を丈夫にし、血行が良くなる

・腸を刺激し排便を促すことで老廃物も溜まりにくくなり、デトックス効果により痩せやすくなる

・血糖値の急激な上昇を抑える

・コレステロール値を抑えて脂肪を溜めにくくする

・アンチエイジング対策になる

・美肌・美髪になる

ナッツは老化防止にも美容効果にも優れた食品です！

ポテチを食べるならナッツがおすすめです

炭酸水を飲む習慣をつけることで期待できる効果や効能は以下の5つです。

ダイエット効果

疲労回復の効果

血行の促進で肩こり解消

腸内環境を改善し便秘の解消

胃を刺激して食欲増進

炭酸水は一瞬おなかで膨らむのでが空腹を紛らわす事が出来ます

私のダイエットの時には大活躍でした！

成功者の方は食べるものにも皆様気遣っていられます。

でもその食べ物が美容効果や老化防止と関連性のあるものなのですね。

普段の生活を少しだけ改善するだけで

この先の10年後、20年後に答えがでてくるはずです。

私の周りにいらっしゃる70代以上の人を見ていると

同じ70代でもお若く見れる方とそうではない方がいます。

お若く見える方の話を伺うと

やはり若いうちからお肌の手入れをしていたり

食べ物に気遣っていらっしゃるのです。

それに気づいた時から

私も普段の生活には「老化」の原因になるようなものは

徹底排除をしました！

努力の答えは10年、20年先にあると信じております。

この機会に自分の周りの方を観察してみてはいかがでしょうか？

この記事が誰かの食生活の改善のきっかけになったら嬉しく思います。

本日もここまで読んで頂きありがとうございました。