大事なのは「納得」
「〇〇、やめれば？」と言われるものって、誰でも一つくらいありますよね。私はコーヒーかもしれません。たまに飲み過ぎる…でも「分かっちゃいるけど」というのが、止められない当人の言い分でもあります。こういう時に必要なのは「納得」ではないでしょうか。１．「～であるべき」は何の役にも立たない理想や正論は世の中いくらでもありますが、大人ならその正しさはよく分かっているはずです。タバコは体に良くない、運動したほうがいい、野菜をたくさん食べよう、夜更かしより早起きのほうが効率がいい、等々。けれど、「～べき」というだけで実行に移せるなら、誰も苦労しませんよね。２．必要なのは正誤ではなく有益かどうか正しいからやる、間違っているからやらない、に則って行動できる部分は、それに越したことはありません。しかし上述したように、問題は「わかっちゃいるけど（間違っていることは分かっている、正しいことをしたほうがいいことも分ってる）」という場合です。このとき、止めようか続けようか迷ったら、「どっちのほうが自分にとってメリットがあるか」を考えてみてはどうでしょうか。例えば私の場合、コーヒーの飲み過ぎはカフェインの過剰摂取に繋がるので、胃腸によろしくありません。睡眠障害や、心臓への負担も怖いです。では明日から一切飲まない？ それもまたデメリットがあります。何せ大好物ですから。なので、健康被害が出ないレベルまで量を減らす、そして徐々にコーヒーを飲まなくても大丈夫な日を増やしていく、という方法が考えられます。お酒やたばこも同じような方法が考えられますね。ただ、無暗に我慢することで、ストレスが溜まって、別の嗜好品の摂取が増
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