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「なんかもう、何もしたくない」 「ちゃんと寝てるのに、疲れが取れない」 「心も疲れている気がする」 そんなふうに感じる日が続いていませんか？ それは、体だけでなく、心も疲れているサインかもしれません。 いわゆる「心身疲労」は、気づかないうちにじわじわと積み重なっていくもの。 今回は、そんな心身疲労の特徴や対処法についてお伝えします。 １．心身疲労とは？心身疲労とは、身体的な疲れと精神的な疲れが同時に起こっている状態のこと。「体が重い」「気分が晴れない」「理由もなくイライラする」── それは、体の疲れだけでなく、心の疲れも蓄積している状態かもしれません。 ・仕事 ・家事 ・人間関係 など、頑張りすぎることで自律神経が乱れ、心も体も休まらなくなってしまいます。 また、以下のようなことが積み重なることで心身疲労は起きやすくなります。 ・長時間の仕事や家事による肉体的な疲れ ・プレッシャーや不安による精神的なストレス ・人間関係の摩擦や孤独感 ・自分を責める思考のクセ ときには、新しい環境に慣れない状態から心身疲労が起こることも。 ２．こんなサインが出ていませんか？ 心が疲れると、体にも影響が出ます。 心身の疲れは、目に見えないぶん気づきにくく、「ただの疲労かな」とやりすごしてしまうことも少なくありません。 でも、放っておくと、いつの間にか心や体が「限界寸前」になってしまうことも。 心が疲れると、体にも影響が出ます。 体の疲れがたまると、イライラしやすくなったり、気持ちが不安定になったりもします。 このように、心と体は常に影響し合っているため、どちらかだけをケアしても、回復しきれないこ

9月25 日はエネルギーが弱くなります。 心身共に疲労が出やすいですから、ご注意ください。ただ、エネルギーが足りずにお心にご負担がでやすい分、お疲れの方、辛い思いをされている方のお気持ちが、よくわかる日でもあります。他者のお気持ちを理解することで、コミュニケーションのお力も増します。優しく包み込むように人と接し、対人関係がご改善されます。そこから運気も良くなっていきます。ぜひ人と人との心温まるコミュニケーションを大切にされてください。私も気でエネルギーを補給し、疲労回復に力を入れながら、対人関係と運気のご支援もさせていただきます。何卒宜しくお願いいたします。