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ココナラで電話相談と、テキストでの相談をお受けしております、心理カウンセラー「保健室まるみ」です。今日は、嫌な誰かのことを考えただけで感じるストレスを少しでも軽くするヒントをお伝えしたいと思います。まず「あの人ホント嫌、嫌い」「あの人のせいで私こんなことになってるし」っていう人を一人想像して下さいね。私も想像しました。不快。笑その人のことを考えるだけですごいストレスで、「あの人さえいなくなってくれたら私は幸せなのに」くらいの感じですよね。そこで、その人と接触するメリットを何とか１個見つけて下さい。そんなの無いと思われるかもしれませんが、１個はきっと有ると思うので頑張って探して下さい。あっそうそう、そのメリット、ちょっと人には言えない様なことで良いです。例えば、「あの人お金だけはくれる（金づる）」とか、「あの人が課長と話している間、私は課長から解放される」とか、「あの人が嫌いっていう話題でAちゃんとの仲が深まった」とか、そんな感じで良いです。カウンセラーをしている私などは、嫌なあの人のことが仕事の材料になっていたりもします。「あの人のことでブログネタが出来た」とか、「あの人について考えると、心の問題が考えやすい」とかね。嫌いなあの人の「良い所を見る様にしましょう」って言われるとムリムリって思っちゃいますけど、自分としてのメリット（利益）について考えると、少し出てくる気がしませんか？メリットが１個でも見つかると、「あの人に関わるとろくなことがない。損ばかりだ」っていうのが減るからか、嫌い、憎いっていう強い感情が少しマイルドになる気がします。ストレスを抱えながらも”あの人”と関わって