不眠でミスする確率が15倍になる！

皆さま

いかがお過ごしでしょうか。

様々な原因で寝付けずに困っている方もいるのではないでしょうか。

本日は、不眠の悪影響について紹介します。

ウィスコンシン大学の研究で234名の男女を対象にした実験があります。

半分の人を24時間眠らない状態にし、集中力を要するテストを実施した結果、不眠グループのミス率は十分な睡眠グループの15倍になったそうです。

これは非常に怖い結果ですね。仕事上でも様々な失敗があるかと思いますが不眠が影響している可能性があります。

私も仕事で疲れた時などにストレスからか頭皮のかゆみで夜中に10回以上も目を覚ます日があります。

そんな日の仕事はまるで集中できません。それは失敗も増えるだろうと思います。

是非とも良い睡眠がとれるようにストレスや不安対策、そして良い睡眠テクニックを学んでいきたいものです。