「最後にLINEを送ってからもう５時間。既読もつかないし、もしかして変なこと送っちゃったかな......?」
スマホの画面を何度も暗転させては開き、通知が来ていないことに落ち込む。
そんな経験はありませんか？
「何か送らなきゃ忘れられちゃうかも」
「ごめんねって一言送れば返信来るかな」
と、指が送信ボタンに伸びそうになるその瞬間。
「追いLINEを我慢しなきゃ！」と自分を縛るよりも、もっと大切にしてほしい視点があるんです。
1.「返信がない＝嫌われた」という思い込みを疑ってみる
返信がないとき、私たちの脳内では勝手に「最悪のシナリオ」が完成してしまいます。
・「めんどくさいと思われた」
・「もう優先順位が下がったんだ」
でも、ちょっと立ち止まってみてください。
お相手はただ仕事に集中しているだけかもしれないし、スマホを充電して寝てしまっただけかもしれません。
あるいは、あなたへの返信を「あとでゆっくり丁寧に返そう」と大切に考えすぎて、時間が空いている可能性だってあるのです。
「返信の速さ」と「愛の深さ」をイコールで結ぶのを、一度お休みしてみませんか？
2.「追いLINE]の正体は、あなたの「不安」の押し付け？
なぜ追いLINEをしたくなるのか。
それはお相手と繋がっていたいから......というより、
実は”「今すぐこの不安を消してほしい！」という自分勝手なSOS”ということもあります。
不安な気持ちのままメッセージを送ると、文面からその「重さ」や「焦り」が相手に伝わってしまいます。
お相手からすると、忙しい時に「今すぐ私の機嫌を直して！」と迫られているように感じて、余計に返信が億劫になってしまう。
これが「自爆」のメカニズムです。
3.我慢するのではなく「スマホを置く理由」を作る
「送りたいのを耐える」のは修行のように辛いですよね。
だから、我慢するのではなく、”「お相手を忘れる時間」”を自分にプレゼントしてあげてください。
・読みたかった漫画を一気に読む
・お風呂でゆっくりトリートメントをする
・スマホを別の部屋に置いて散歩に出る
あなたが「お相手」という一点に集中しているエネルギーを分散させたとき、不思議とお相手から「ごめん、寝てた！」なんて連絡がきたりするものです。
最後に：あなたの価値は、彼の返信で決まらない
一番伝えたかったことはこれです。
彼から返信が来ても来なくても、あなたの価値は何一つ変わりません。
「返信が来ないだけで、私はこんなに不安になっちゃうんだな。それだけお相手のことが好きなんだね。」
まずは、そうやって自分の素直な気持ちをギュッと抱きしめてあげてください。
自分を大切に扱えるようになると、自然と彼との関係も「追う・追われる」の関係から卒業できるようになりますよ。
もし、「どうしても不安で眠れない」「彼に送る前に、まずは誰かに胸の内を聞いてほしい」という時は、いつでもお話くださいね。
貴方の心が少しでも軽くなるよう、一緒に整理していきましょう。
