笑うと「痛みが消える」は本当だった？

お腹が痛くなるくらい笑った後、

なんか体がふわっと軽くなった経験ないです？

頭痛がしてたのに、気づいたら忘れてた。

さっきまでしんどかったのに、なんか元気になってた。

「気のせいかな」って思ってたんだけど、

これ、全然気のせいじゃなかった。

笑いには、本当に痛みを消す力がある。

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脳内麻薬、って聞いたことある？

笑ったとき、

脳内でエンドルフィンという物質が分泌される。

エンドルフィンは「脳内麻薬」とも呼ばれていて、

モルヒネの約6倍の鎮痛効果があると言われてる物質。

本物の麻薬と同じ受容体に作用するから

「脳内麻薬」って呼ばれてるんだけど、

もちろん依存性も副作用もない。

これが笑ったときに出るんですって。

頭痛が消えたのも、

体が軽くなったのも、

エンドルフィンが痛みをブロックしてたから、ということになる。

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イギリスの研究が面白かった

オックスフォード大学のロビン・ダンバー教授が行った実験がある。

被験者を2つのグループに分けて、

片方には面白い動画を見せて大笑いさせる。

もう片方にはつまらない動画を見ただけ。

その後、両グループの痛みへの耐性を測定したところ、

大笑いしたグループの方が、痛みへの耐性が約10%上昇していた。

笑った後の方が、

同じ痛みを「痛くない」と感じられるようになってた。

しかもポイントなのが、

声を出して笑ったグループだけに効果があったこと。

愛想笑い、作り笑い、口角だけ上げた笑いじゃなくて、

お腹から出る「本気の笑い」。

あの笑い方が、

エンドルフィンを大量に放出させる引き金になってた。

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笑いが「痛み以外」にも効く理由

エンドルフィンが働くのは、痛みだけじゃない。

幸福感、高揚感、安心感——

これ全部、エンドルフィンが関係してる。

恋愛してるときのあのふわふわした感じ、

美味しいものを食べたときの幸せ感、

運動した後のすっきり感（ランナーズハイ）、

これ全部、エンドルフィンの仕業だそう。

笑いは、

そのエンドルフィンをお金も道具も使わず、

今すぐ出せる方法のひとつ。

すごくないですか？

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「本気で笑える場所」を意識して作ってみる

大人になると、お腹から笑う機会って減ってくる。

職場では愛想笑い。

人間関係では愛想笑い。

気づいたら「本気で笑った記憶、いつだっけ」ってなってたりする。

エンドルフィンを出すには、本気の笑いが必要。

だから「本気で笑える場所や時間」

を意識して作ることが、じわじわ効いてくる。

好きなお笑い芸人の動画、

気の置けない友達との時間、

一人で爆笑できるコンテンツ。

なんでもいいので、

週に一回、お腹から笑う時間を作ってみてほしです。

それだけで、体は確実に変わっていくから。

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笑いは「楽しいからするもの」だと思ってたけど、

実は「するから楽しくなるもの」でもあった。

笑いは最強の、副作用なしの鎮痛剤。しかも無料。

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予告

次回は「笑うだけで病気になりにくくなる」免疫と笑いの話を書きます。

続けて読んでみてください。

最近本気で笑えてないな、

なんかずっとしんどいな、と感じてるなら。

話すだけで少し楽になることがあります。

気が向いたら来てみてください。