健康情報は、たいてい「正しいこと」を言っています。
・猫背にはこの筋肉を鍛える
・腰痛には体幹トレーニング
・肩こりには姿勢改善
・疲れにはストレッチ
どれも理論としては間違いではありません。
論文的にも、解剖学的にも、説明は通っています。
問題はそこではありません。
問題は、
それが“あなたの身体にも”当てはまるかどうかです。
■ 一般論は「正しい」ことが多い
多くの健康情報は、理屈としては正しいものです。
だからこそ広がります。
しかし、臨床で身体を見ていると、こう感じることがあります。
「正しい理論が、目の前の人には合っていない」
これは決して珍しいことではありません。
■ 身体は「平均値」ではありません
健康情報の多くは、“平均的な身体”を前提に作られています。
でも、実際の身体は一人ひとり違います。
・過去のケガ
・生活環境
・仕事内容
・呼吸の癖
・緊張のパターン
・ストレスの影響
これらが複雑に絡み合って、今の状態が作られています。
同じ「腰痛」でも、背景はまったく違うことが普通にあります。
それを
「腰痛＝腹筋不足」
と一括りにしてしまうと、本質を見誤る可能性があります。
■ 正しさには「前提条件」がある
例えば、
「インナーマッスルは大切です」
これは正しい。
でも、
・呼吸が浅い
・常にどこかに力が入っている
・姿勢を作り続けている
そんな状態で「インナーを使いましょう」と言っても、うまく機能しません。
理論は正しくても、
身体の“環境”が整っていなければ働かないことがあります。
■ 一般論を信じすぎると起こること
一般論をそのまま信じてしまうと、
「うまくいかないのは自分の努力不足だ」
という方向に思考が向かいやすくなります。
・もっと鍛えなきゃ
・もっと意識しなきゃ
・もっと頑張らなきゃ
その結果、身体はさらに緊張してしまう。
本当に必要だったのは「努力」ではなく
“整理”や“見直し”だった、というケースは少なくありません。
■ 本当に大切なのは「あなたの文脈」
身体を整えるうえで大切なのは、
正しい理論を探すことではなく、
“あなたの身体の文脈”を読むことです。
これまでどんな使い方をしてきたのか。
どんな緊張を抱えてきたのか。
何を無意識に頑張っているのか。
そこを見ない限り、どんな理論も「一般論」に過ぎません。
“ 一般的には ” 正しい。
でも、“ あなたの身体にも ” 正しい？
この問いを持つだけで、健康リテラシーは一段上がります。
もし、
・いろいろ試しているのに変わらない
・正しいはずなのにしっくりこない
そんな感覚があるなら、
一度あなたの身体の背景から整理してみませんか。
一般論ではなく、「あなた専用の視点」で身体を見ていきます。
