健康情報の9割は“身体を単純化しすぎている”

身体の不調について調べると、

こんな説明をよく見かけませんか？

・猫背は○○筋が弱いから

・腰痛は腹筋が足りないから

・肩こりは姿勢が悪いから

どれも分かりやすく、納得しやすい説明です。

だからこそ、多くの人に広まります。

しかし、理学療法士として13年身体を見てきた経験から言えるのは、

身体はそんなに単純ではないということです。

実際の不調は、

姿勢

呼吸

生活環境

過去のケガ

心理的な緊張

仕事の負荷

睡眠の質

など、複数の要素が絡み合って起きています。

それを

「この筋肉が弱いからです」

と一つに決めつけてしまうと、

本当の原因から遠ざかってしまうことも少なくありません。

また、単純な説明ほど実践しやすいため、

真面目な方ほど頑張りすぎてしまい、

・鍛えているのに楽にならない

・意識するほどつらくなる

といった状態に陥るケースもよく見られます。

多くの場合、問題なのは筋力の不足ではなく、

身体がうまく働ける環境が整っていないことです。

呼吸が浅い

無意識に力が入っている

緊張が抜けない

こうした状態では、本来働くはずの筋肉も機能しにくくなります。

身体は決してサボっているわけではありません。

与えられた条件の中で、必死にバランスを取っています。

だからこそ大切なのは、

単純な答えを探すことではなく、

「身体を単純化しすぎない視点」

です。

もし今、原因がはっきりしない不調に悩んでいるなら、

一つの理論に当てはめるのではなく、

「これまでの身体の経過」

「生活との関係」

を一緒に整理してみませんか？

あなたの身体の状態を丁寧に整理し、

分かりやすく説明いたします。