**【涙は、心のデトックス】 ──独りになって気づいた“泣く力”の大切さ──**

**【涙は、心のデトックス】

──独りになって気づいた“泣く力”の大切さ──**

◆ はじめに

離婚して13年。

振り返ると、あの頃は喧嘩しながらも、二人で思いきり泣いて感情を吐き出していました。

仲が悪かったわけではないのに、最後は離婚という選択に至りましたが、

今思えば「涙」は私たちの心を保つための“大切な排泄”だったのだと感じます。

◆ 独りになって、泣かなくなった

離婚してから、付き合いはあったものの基本は独りの生活。

すると不思議なほど、涙を流す機会が激減しました。

自由は増えたけれど、感情を吐き出す機会はなくなり、

“泣く”という心のデトックスが止まってしまったのです。

◆ 意識して「泣く時間」を作りはじめた

そこで私は、意識的に泣く時間を作るようにしました。

1人で泣くときは、感動系の作品の力を借ります。

「恋愛小説家」

「恋愛適齢期」

「マイ・ライフ」

「スラムダンク（山王戦）」

「銀河英雄伝説」（キルヒアイス・ロイエンタールの死）

「ヤンが死んだ後のイゼルローン面々）

涙の量は、その日の心の状態によって

静かに流れるだけの日もあれば、子どものように大泣きするときもあります。

◆ 涙は“心の排泄”

身体には

息、汗、便、尿、咳、痰、嘔吐、涙……

「吐き出すための機能」が備わっています。

しかし涙だけは、自然には出てきません。

意識的に“感情を揺らす”ことでしか出てこない排泄物です。

だからこそ定期的に涙を流すことで、

心に溜まった感情がスッと抜けていきます。

◆ あなたは最近泣いていますか？

特に独りで生きている人ほど、泣く機会が減っていきます。

ここでいう「独り」とは、

家族がいる・いないの話ではなく、

“孤独感を抱えている状態かどうか” のことです。

涙は、あなたの心の奥に溜まったものを静かに洗い流してくれます。

泣けない自分に気づいたら、少し立ち止まってみてください。

今、あなたの心はどんな涙を必要としているでしょうか。