愛着障害の人が依存しやすい理由
記事
コラム
脳と感情の仕組み
「なんでこんなに依存してしまうんだろう」
・相手がいないと不安になる
・頭ではダメと分かっているのにやめられない
そんな状態に悩んでいませんか？
それは意志の弱さではなく
脳と愛着の仕組みが関係しています
【なぜ依存しやすいのか】
愛着が不安定だと
・見捨てられる不安が強い
・一人でいることが怖い
・相手に強く執着してしまう
という状態になりやすくなります
恋愛は本来安心できるものですが
愛着が不安定な場合
「安心」よりも「不安」が強くなり
相手に依存しやすくなります
【依存の正体】
依存は気持ちの問題だけではなく
脳の反応が関係しています
ポイントはこの2つです
・ドーパミン（快感・期待）
・オキシトシン（安心・つながり）
恋愛では
・連絡が来た
・会えた
・優しくされた
こうした瞬間に
ドーパミンが分泌されます
さらに
連絡が来たり来なかったり
優しかったり冷たかったり
この“バラつき”があるほど
脳は強く反応します
これによって
「もっと欲しい」が止まらなくなり
依存が強くなります
一方でオキシトシンは
人とのつながりや安心感を生みます
愛着が不安定な場合
・安心を感じにくい
・不安を感じやすい
という状態になりやすく
安心を求めて
特定の相手に強く執着しやすくなります
【やめられない理由】
・不安を埋めたい
・安心したい
・満たされたい
この感情を
「一番早く満たしてくれる相手」
に強く引き寄せられる
これが依存の仕組みです
【あなたが悪いわけじゃない】
依存は
心が助かろうとしている反応です
だから
責める必要はありません
【でもここが落とし穴】
依存は
間違った相手に向かうと
ずっと苦しいままになります
だからこそ
・気持ちを整理すること
・自分の状態を理解すること
が大切になります
【ひとりで整理が難しい理由】
依存している状態では
・頭では分かっているのにやめられない
・同じことで何度も悩む
・相手中心で考えてしまう
というループに入ります
そのため
ひとりで考えるほど
抜けにくくなってしまいます
【抜け出すために必要なこと】
答えはシンプルです
「外に出すこと」
・気持ちを言葉にする
・その都度整理する
・揺れたときに戻れる場所を作る
これだけでも
状態は少しずつ変わっていきます
【最後に】
もし今
・恋愛で苦しさが続いている
・依存している自覚がある
・寂しさや不安がつらい
そんな状態なら
ひとりで抱えなくて大丈夫です
私は
元No.1風俗嬢として
3000人以上の男性と向き合い
精神保健福祉士として
相談支援もしてきました
依存や苦しい恋のご相談も
多くお受けしています
短期間ではなく
「その都度の気持ち」を
一緒に整理していきたい方には
30日間のチャット相談もご用意しています
・不安になったとき
・彼とのやり取りで揺れたとき
・寂しくなったとき
そのまま送っていただいて大丈夫です
無理に変えなくていい
まずは
今の気持ちを外に出すことから
それだけでも
少しずつラクになっていきます
ひとりで抱え込まずに
安心できる場所で
ゆっくり整えていきましょう
