※省略＝外部誘導対象箇所
ナイジェルは、2005年に※省略に寄稿して以来の自身の成長と新たな視点について振り返ります。
書くこと、話すこと、そして神への信仰を見つけることが、双極性障害と統合失調感情障害からの回復に本当に役立ったと彼は述べています。
2005年の夏、私は※省略の雑誌「※省略」に自分の体験談を書きました。寄宿学校とケンブリッジ大学での教育について書き、これらの経験がいかに私を躁うつ病（双極性障害）にかかりやすくしたか、そして同時にそれをほぼ克服する強さも与えてくれたかを書きました。知性があり、情熱的で、社交性に欠けていた私は、激しい闘いを経て、よりバランスの取れた、人当たりの良い人間へと成長しました。
精神科医と薬を信頼し、自分の精神疾患の経験が特別なものではないことを心に留めておくことは、回復において非常に重要でした。しかし、仕事、休息、睡眠を大切にし、飲酒や薬物を避け、他の患者と分かち合うことも同様に重要でした。
結局、私は「躁病」になり、レスター総合病院（両親の家の近く）の精神科病棟に運ばれ、そこでほぼ3か月間、入院・通院・外来を繰り返す患者でした。
2005年以降、症状が大きな気分変動や睡眠不足と一致しなくなったため、診断は統合失調感情障害に変更されました。良いことはまだありましたが、徐々に自分の世界に閉じこもり、まるで特定の人と心の中で会話しているような感覚になってしまいました。そのため、2016年と2017年のことはほとんど覚えていません。
その後、初めて重度のうつ病に陥りました。気分が高揚するリスクを冒すのはもったいないと思い、しばらくしてから抗うつ薬を服用するようになりました。しかし、ここ3年間は抗うつ薬と半年ごとの抗精神病薬の注射で、とても順調に過ごしています。サッカー観戦やブリッジ、そして友情を築くことに興味があることも、この症状の助けになっています。
時間は、話すことや書くことと同じくらい、素晴らしい癒しをもたらします。精神的な病を乗り越えたことで、神への信仰を見つけることができました。
その後、しばらくの間、症状はより深刻になりましたが、長期的には、そうした信仰が私にとって有益だったと感じています。病気の時は、ただ耳を傾け、座って時間を過ごすことをお勧めします。そして、体調が良くなった時には、軽く、大まかに、何が起こったのかを分析することをお勧めします。
話すことや書くことと同じように、時間は素晴らしい癒しをもたらします。
精神医学は私の人生の中で大きく進歩してきたと思いますが、正しく理解されるまでにはまだまだ長い道のりがあると感じています。社会における偏見は薄れつつあり、薬の副作用も減り、患者からの「成功」談も増えていますが、精神疾患は他の多くの病気よりも深刻で、理解が進んでいません。
今でも時々寝つきが悪く、朝の調子もあまり良くありませんが、心配しないように学んだので、もう病気になるようなことはなくなりました。すぐに元気になります。幸いなことに、両親はいつも私を支えてくれていますし、「早期退職」は私にとって良いものでした。十分な休息が取れ、もう「何かを達成しなければならない」という気持ちがなくなっただけでなく、ブリッジのトーナメントに参加するために旅行を楽しむこともできました。精神的な健康状態は改善したのかどうか分かりませんが、今の良好な状態を保てるように導いてくれたことを、これからも続けていきたいと思っています。
自分は重要だと信じ続けましょう。しかし、そこまで重要ではないと信じ続けましょう。集中力とバランスを保ち、そして何よりも、前進し続けましょう。
これからも健康で幸せで充実した人生が送れるよう、愛と祈りを込めて。
