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こんにちは。統合失調症９年目で、福岡市にあるB型事業所で生活支援員として勤務させていただいている中屋敷です。個人では精神疾患当事者さまやそのご関係者さま向けにピアカウンセリングや講演、YouTubeなどで活動させていただいています。今回は被害妄想があった時の話をさせていただこうと思います。まず最初に被害妄想があったかなと思っているのは大学３年生の時です。（診断は出ていませんでした。）水産学部だったので乗船実習というものがあり、船に乗っていました。苦手だなと思っていた方が横をすれ違った時に、何か嫌なことを言われた気がしました。冷静に考えられれば、すれ違いざまに嫌なことなんて言うはずもないし、どんなことを言われたのかも覚えていないのです。でも個人の感覚としては、嫌な事を言われたという感覚だけが残ったのです。その後強い不安が襲ってきて、布団から出れなくなり布団の中で大変苦しみました。精神不安定というか、常に心に恐怖と不安が溢れかえっていました。その苦しみは今でも忘れていませんし、忘れることはないかもしれません。それほど強烈な苦痛でした。。もう一つ明確に覚えている被害妄想経験としては、統合失調症を発症して、水産庁を休職して入院していた時、同僚からすごく嫌われていると感じていました。今思えば考えすぎで被害妄想寄りだったと思っています。当時は常に頭の中をその同僚が発した何気ない言葉が占めており、追い詰められるような感覚にありました。嫌われているから復職したら嫌な目に遭うのではないか、などとても心配してもどかしく思っていました。実際復職しても直接何かあったりはしませんでしたが。これらの経験か

※省略＝外部誘導対象箇所ナイジェルは、2005年に※省略に寄稿して以来の自身の成長と新たな視点について振り返ります。書くこと、話すこと、そして神への信仰を見つけることが、双極性障害と統合失調感情障害からの回復に本当に役立ったと彼は述べています。 2005年の夏、私は※省略の雑誌「※省略」に自分の体験談を書きました。寄宿学校とケンブリッジ大学での教育について書き、これらの経験がいかに私を躁うつ病（双極性障害）にかかりやすくしたか、そして同時にそれをほぼ克服する強さも与えてくれたかを書きました。知性があり、情熱的で、社交性に欠けていた私は、激しい闘いを経て、よりバランスの取れた、人当たりの良い人間へと成長しました。 精神科医と薬を信頼し、自分の精神疾患の経験が特別なものではないことを心に留めておくことは、回復において非常に重要でした。しかし、仕事、休息、睡眠を大切にし、飲酒や薬物を避け、他の患者と分かち合うことも同様に重要でした。 結局、私は「躁病」になり、レスター総合病院（両親の家の近く）の精神科病棟に運ばれ、そこでほぼ3か月間、入院・通院・外来を繰り返す患者でした。 2005年以降、症状が大きな気分変動や睡眠不足と一致しなくなったため、診断は統合失調感情障害に変更されました。良いことはまだありましたが、徐々に自分の世界に閉じこもり、まるで特定の人と心の中で会話しているような感覚になってしまいました。そのため、2016年と2017年のことはほとんど覚えていません。 その後、初めて重度のうつ病に陥りました。気分が高揚するリスクを冒すのはもったいないと思い、しばらくしてから抗うつ薬を

私が初めて精神病を経験したのは約7年前で、統合失調感情障害と診断されたのは3年前です。多くの厳しい教訓を学んだ、困難な道のりでした。 最初の精神病発作は、前のパートナーと別れた時に起こりました。思考が渦巻き、眠れなくなり、不快で混乱した妄想や幻覚に悩まされました。救急車で地元の病院の救急外来に運ばれ、精神保健法に基づき精神科病棟に4週間入院することになりました。これは私の人生で間違いなく最も恐ろしく、最も恐ろしい経験でした。 薬を服用して帰宅後、回復は一直線に上向きになると思っていたのですが、実際にはFTSE100指数のように上下に揺れ動き、まさに不安定な状態でした。仕事を失い、体重が増え、深い鬱状態に陥りました。そして、鎮静剤の副作用が嫌で、大きなリスクを冒して薬の服用をやめました。 最初は効果があったように思えました。体重が減り、自信と自尊心を取り戻しました。回顧録を読んだ後、自分の精神疾患についてもっとオープンに話すようになりました。それがきっかけでブログを始め、本も書き始めました。しかし、その後、ちょっとした失敗と挫折があり、薬物療法と認知行動療法（CBT）によるさらなる支援を求めるようになりました。 フルタイムの仕事に戻り、新しいパートナーと出会い、再び最高の自分に戻ったと思った矢先、ストレスと薬の服用量の読み間違い（誤って半分の量を服用していた）が原因で、精神病が完全に再発してしまいました。 幸いなことに、再び入院はせず、デイケアユニットに通い、怒りなどのテーマに関するグループセラピーのクラスで助けを受けました。再び安定するまでに数ヶ月かかりましたが、今回は健