ひとり時間を楽しむコツ３選！

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

今日は、あなたがゆるく生きるために、ひとり時間を楽しむコツについてお話ししたいと思います。

「何もしない」をあえて予定に入れる

ひとり時間＝「何かしなきゃ」と思っていませんか？

実は、ぼーっとする時間こそ、脳と心にとっての休息。

「何もしない」ことを堂々と予定に入れて、「今はこれでOK」と自分に許可を出してみましょう。

小さな「お気に入り」を見つける

ひとり時間を楽しむには、五感をゆるめることが大切です。

たとえば…

お気に入りの飲み物（ハーブティー、ココアなど）

自律神経を整える音楽（アンビエント、自然音）

柔らかくて心地いいブランケット

ぼんやり眺められる観葉植物や風景動画

「これがあれば安心」というアイテムを1つずつ増やしていくと、ひとりの時間が“安心できる居場所”になります。

外に出なくてもできる「軽い冒険」をする

たとえば…

Googleマップで知らない町をバーチャル散歩

YouTubeで世界中の散歩動画を見る

地図に旅の妄想を描いてみる

体は部屋の中でも、心の中で冒険できれば、それも立派な「ひとり時間の楽しみ」です。

最後に

人に会えない日、外に出られない日、頑張れない日。

そんなときこそ、「ひとりでゆるく過ごす力」が、自分を守ってくれます。

ひとり時間を「楽しめる力」は、他の誰でもないあなたの味方です。