占い師のジゼルです。
「恋愛になると、どうしてこんなに不安になるんでしょうか」
「もう終わった恋なのに、どうしても諦められないんです」
こうしたご相談を受ける中でよく出てくるキーワードが、“依存”と“執着”です。
似ているようで、実はまったく違うこの2つ。
自分の中にどんな感情があるのかを整理することで、今の恋愛のつらさを少しずつほどいていけることもあります。
☆依存と執着、どう違うの？☆
依存とは、「心の安定を相手に預けてしまっている状態」
・連絡がないと落ち着かない
・そばにいないと不安になる
・相手の言葉や態度で一喜一憂してしまう
自分の心が、自分自身では満たせず、「愛されている」という実感がないと不安で仕方なくなってしまう…。
そうなると、相手に“安心”を求めすぎてしまい、苦しくなってしまいます。
一方、執着とは、「相手を失うことへの強い拒絶」
・「この人じゃないとダメ」と思い込む
・もうダメだと分かっていても手放せない
・気持ちが離れているのに、関係を続けようとしてしまう
執着は、相手の気持ちよりも「自分の願望」が優先される状態。
“この恋を叶えたい”という気持ちが強くなりすぎて、見えないプレッシャーを相手に与えてしまうこともあります。
☆あなたはどちらに当てはまる？セルフチェック☆
もしかして…と思った方は、以下の項目をチェックしてみてください。
💧依存のサイン
・「私なんて…」と自己否定してしまうことが多い
・相手に愛されていないと、自分には価値がないと思う
・相手の予定や気分に合わせすぎてしまう
・ひとりの時間が不安、寂しさに耐えられない
・相手の反応次第で、気分が大きく揺れてしまう
🔥執着のサイン
・終わったはずの恋にいつまでも未練がある
・他の人じゃダメ、この人しかいないと思い込んでいる
・気持ちが冷められても、自分から手放すのが怖い
・「このまま終わるなんてありえない」と思っている
・相手の自由や気持ちよりも、自分の希望を優先しがち
いかがでしたか？
どちらか一方だけに当てはまる方もいれば、両方を行き来しているような感覚になる方もいらっしゃるかと思います。
☆苦しい恋に気づいたときが、“癒しのはじまり”☆
「私、依存してたかもしれない」
「もしかして、ただ執着していただけだった？」
そう気づけたときから、恋愛の向き合い方が変わりはじめます。
恋をしている自分を責める必要なんてありません。
でも、自分の内側にある感情を正しく理解することで、これからの恋愛がもっと穏やかで、優しいものに変わっていくはずです。
☆心のバランスを取り戻すために…☆
「今の恋がうまくいかないのは、私のせい？」
「この恋は、まだ希望があるの？」
「執着なのか、本物の愛なのか分からなくなってきた…」
そんなときは、あなた自身の心の状態や、相手の気持ち、今後の流れを
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