【ねむねむそるふぇじお】眠っていなくても、ちゃんと休めるということ

 眠っていなくても、ちゃんと休めるということ

「ちゃんと眠らなきゃ」と思えば思うほど、

眠れない夜って、つらくなってしまう。

スマホを見ても、時間だけが過ぎていって、

ふとんの中で「また今日も眠れないかも…」なんて思いながら、

どんどん目が冴えてしまう。

だけど、あるとき、こんなことを聞いたんです。

「人って、眠っていなくても、

目をつぶって静かにしてるだけで、ちゃんと休めてるんだよ」

え？　ほんとに？　って思ったけど、

ためしにスマホも電気も消して、ただ静かに目をつぶってみました。

深く息をして、肩の力を抜いて、

“何もがんばらない時間”を、しばらく続けてみる。

…すると、不思議なことに、

眠ってないはずなのに、少しだけ「軽く」なった気がしたんです。

心がふわっとほぐれて、

「眠れなきゃダメ」っていうプレッシャーからも解放されたみたいで。

そのまま、気づいたら朝だった──なんてこともあります。

眠ることは、たしかにだいじ。

だけど「深く眠る」っていうのは、

“身体”だけじゃなく、“心”もやすんでるときなんですよね。

もし夜、どうしても眠れないときがあったら、

それは「心があなたに話しかけている時間」かもしれません。

がんばったこと、つかれたこと、

言えなかったこと、気づいてほしい想い。

ぜんぶ、静かな時間にしか聴こえない、あなたの本音かもしれないから。

だから私は、

「ちゃんと眠れなきゃいけない」じゃなくて、

「ちょっと目を閉じて、自分にやさしくする時間」を大切にしてほしいなと思っています。

眠れなくてもいい。

でも、音といっしょに、

“心の中だけでも、ふわっと横になって休める場所”があったなら。

それだけで、朝はきっと違うはずだから。