親を許せない自分が苦しいあなたへ｜怒りも罪悪感も否定せずお聴きします

「私がこんなに生きづらいのは、親のせいだ」

「でも、親を恨み続ける私は、ひどい人間なのかな」

親への怒りと、親を責める罪悪感。どちらも抱えて、苦しくなっていませんか？

私も40年近く、父を恨んできました。

子どもの頃、理由も分からず殴られ、いつ怒られるのかと顔色をうかがっていました。大人になっても、人に嫌われないよう笑顔で合わせていたのです。

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父の愛情に気づいても、怒りが消えなかった

心理学を学び、自分も子どもを育てる中で、父の違う姿を思い出しました。

キャンプやスキーに連れて行ってくれたこと。私たち4人をお風呂に入れ、爪を切り、耳掃除をしてくれたこと。

「私も愛情をもらっていたんだ」

そう気づいた途端、今度は父を恨んできた自分を責め始めました。

それでも怒りは消えず、心の中で何度も「ごめんなさい」と謝っていたのです。

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罪悪感を手放せたきっかけ

あるとき、こう聞かれました。

「もう許している相手から、何度も謝られ続けたら、どう感じる？」

私は気づきました。

心の奥で、「父は私を許してくれない」と思い込んでいたことに。

謝り続けながら、父を「許してくれない人」にしていたのです。

自分を責めているつもりが、その奥では父のことも責めていました。

今は、罪悪感を抱えて暮らすより、私が笑顔で幸せにいる方が父も喜ぶだろうと思っています。

そう思えたとき、ようやく罪悪感にさよならできました。

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親への気持ちを無理に変えなくていい

私が大切にしているのは、まず自分の気持ちを知ることです。

「本当はどうしてほしかったんだろう？」

「何が一番悲しかったんだろう？」

怒りが残っていても、すぐに答えを出す必要はありません。

どんな気持ちも、まずは自分自身が認めてあげること。

私は、そこから始めてほしいと思っています。

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誰かに話すことで、少しずつ楽になった

以前の私は、人に気持ちを話すことがとても苦手でした。

親のことも、人間関係の悩みも、

「こんなことを話したら、迷惑かもしれない」「嫌われたらどうしよう」

と思い、誰にも相談できずにいました。

でも、安心して話せる人たちに出会い、少しずつ自分の気持ちを話せるようになりました。

何度も話を聞いてもらううちに、心が軽くなり、人間関係も以前より楽になっていったのです。

一人で抱え込まず、誰かを頼ってもいいんだ。

私は、そう思えるようになりました。

そして今、人のお話を聴く活動をする中で、感じていることがあります。

それは、頼ってもらえることは、私にとって嬉しいことだということです。

だから、もし今、一人で苦しんでいるのなら、

「助けて」「ちょっと話を聞いてほしい」と、誰かに伝えてほしいのです。

人を頼ることは、悪いことではありません。

私自身が、誰かに話を聞いてもらうことで楽になったからこそ、今度は私が、安心して話せる相手になりたいと思っています。

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親のこと、誰かに話してみませんか？

「親が嫌い」と言うのも、「それでも大切だった」と言うのも、ためらってしまう。

そんな気持ちを、一人で抱えていませんか？

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① 電話相談「ちょっと話そ♪なおママの『ゆるっとおしゃべり処』」

今感じているモヤモヤや愚痴を、そのままお聴きします。

うまく話せなくても大丈夫。否定せず、あなたの気持ちを大切にします。

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② 30分ビデオ相談

繰り返す怒りや罪悪感の奥にある気持ちを、一緒に整理していきます。

過去のことを無理に話す必要はありません。

どちらも、あなたのペースを大切にします。

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今の気持ちを誰かに聞いてほしい方は、電話相談「ちょっと話そ♪」へ。

気持ちをじっくり整理したい方は、30分ビデオ相談へ。

今のあなたに合う方を選んでください。