毒親育ちの人間不信｜人を信じるのが怖いあなたへ。まずは話してみませんか？

「人と仲良くなりたいのに、深く仲良くなれない」

「本音を話したら、嫌われるかもしれない」

「どうせ私の気持ちなんて、分かってもらえない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

以前の私は、誰とでも笑顔で話せるのに、心を開くことが苦手でした。

人が嫌いだったわけではありません。

仲良くなりたいのに、人を信じることが怖かったのです。

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人を信じられなくなった理由

私は子どもの頃、父からよく怒鳴られ、叩かれていました。

なぜ怒られるのか分からず、いつも父の顔色をうかがっていたのです。

「どうすれば怒られないだろう？」そんなことばかり考えて育ちました。

大人になってからも、相手に嫌われることが怖くて、本音を言えませんでした。

仲の良かった友人から、身に覚えのないことで責められた経験もあります。

何度説明しても信じてもらえず、とても傷つきました。

こうした経験が重なり、

「どうせ分かってもらえない」

「本音を話しても傷つくだけ」

と思うようになっていたのです。

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私が少しずつ変わり始めたきっかけ

転機となったのは、亡くなった母の日記でした。

そこには、私への「ありがとう」という言葉が残されていました。

「私は母にとって、大切な存在だったんだ」

初めてそう気づいたとき、自分自身も大切にしていいのではないかと思ったのです。

それから私は、嫌われたと思ってつらくなったときも、

「悲しかったね」

「でも、頑張ったよね」

と、自分の気持ちを認めるようにしました。

そして、安心できる人たちに出会い、少しずつ自分の気持ちを話せるようになりました。

最初から何でも話せたわけではありません。

それでも、何度も話を聴いてもらううちに、少しずつ人を信じられるようになっていったのです。

それまでの私は、相手にどう思われるかばかり気にしていました。

でも、自分の気持ちを話せるようになると、

「私はどう思っている？」

「本当はどうしたい？」

と、自分自身にも目を向けられるようになりました。

嫌われることだけを恐れて、本音を隠す必要はない。

そう思えるようになってから、人間関係も少しずつ楽になっていきました。

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人を信じることは、何でも受け入れることではない

今の私は、相手と意見が違っても、自分の考えを伝えられるようになりました。

相手の意見も聞き、自分に改善できるところがあれば直していく。

でも、納得できないことまで無理に受け入れる必要はありません。

相手も自由、自分も自由。

人を信じることは、自分を犠牲にして相手に合わせることではないのです。

もし今、誰にも本音を話せずにいるなら、まずは小さな気持ちから言葉にしてみませんか？

「今日は疲れた」

「あの言葉が悲しかった」

それだけでもいいのです。

自分の気持ちを言葉にすることは、自分自身を知るきっかけにもなります。

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