今回は職場が寒い方、クーラーの寒さが苦手な方向けの記事です。
誰でもできる身体を芯から温める方法をお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてください。
暑い夏こそ、「冷え」には気をつけたい。
身体の内部から温めて、冷えとは無縁の生活を送りませんか？
仙骨にカイロを貼る
骨盤の中央あたりにある、仙骨と呼ばれる三角形の骨。
ここを温めるだけで、全身の血流がよくなるだけでなく、
下半身の浮腫や肩こりも解消されます。
仙骨には8つの穴があり、そこから内臓へつながる神経が出ています。
そのため、仙骨が冷えてしまうと神経の働きが鈍くなり、
身体が冷えて不調の原因に。
逆にいうと、仙骨をしっかりと温めるだけで、
「冷え」とは無縁の生活を送れます。
冬場はもちろん、夏場でもクーラーが効いた部屋にいると、
身体が冷えてしまいますよね。
冷えが悩みの方は、ぜひ仙骨にカイロを貼ってみてください。
肌着の上から仙骨部分を覆うようにカイロを貼るだけ。
腰痛持ちや生理痛に悩まれている方には、ぜひ試してもらいたいです…。
身体を芯から温めると
身体を内臓から温めることにより、
平均体温を上げることができます。
体温が上がれば代謝も良くなり、
日常生活内で多くのカロリーを消費でき、
太りにくい身体を手に入れられます。
また免疫力が上がるため、病気にもなりにくい身体に。
カイロが苦手な方は、
寝る前に湯たんぽなどで温めるだけでも
十分効果を得られます( ^ω^ )
42℃〜45℃くらいのお湯を氷嚢や湯たんぽに入れ、
うつ伏せに寝て仙骨の上に乗せてください。
腰回りがじんわりと温まり、
やがてその温かさが全身をめぐります。
リラックス効果もあるので、
「今日は疲れたな」と感じる日は、
仙骨を温めることを意識してみてください☆
寒さ対策として「仙骨」を温める方法をお伝えしました。
次回：正しい水の飲み方
