寒い職場に悩んでいる方

今回は職場が寒い方、クーラーの寒さが苦手な方向けの記事です。

誰でもできる身体を芯から温める方法をお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

暑い夏こそ、「冷え」には気をつけたい。

身体の内部から温めて、冷えとは無縁の生活を送りませんか？

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仙骨にカイロを貼る

骨盤の中央あたりにある、仙骨と呼ばれる三角形の骨。

ここを温めるだけで、全身の血流がよくなるだけでなく、

下半身の浮腫や肩こりも解消されます。

仙骨には8つの穴があり、そこから内臓へつながる神経が出ています。

そのため、仙骨が冷えてしまうと神経の働きが鈍くなり、

身体が冷えて不調の原因に。

逆にいうと、仙骨をしっかりと温めるだけで、

「冷え」とは無縁の生活を送れます。

冬場はもちろん、夏場でもクーラーが効いた部屋にいると、

身体が冷えてしまいますよね。

冷えが悩みの方は、ぜひ仙骨にカイロを貼ってみてください。

肌着の上から仙骨部分を覆うようにカイロを貼るだけ。

腰痛持ちや生理痛に悩まれている方には、ぜひ試してもらいたいです…。

身体を芯から温めると

身体を内臓から温めることにより、

平均体温を上げることができます。

体温が上がれば代謝も良くなり、

日常生活内で多くのカロリーを消費でき、

太りにくい身体を手に入れられます。

また免疫力が上がるため、病気にもなりにくい身体に。

カイロが苦手な方は、

寝る前に湯たんぽなどで温めるだけでも

十分効果を得られます( ^ω^ )

42℃〜45℃くらいのお湯を氷嚢や湯たんぽに入れ、

うつ伏せに寝て仙骨の上に乗せてください。

腰回りがじんわりと温まり、

やがてその温かさが全身をめぐります。

リラックス効果もあるので、

「今日は疲れたな」と感じる日は、

仙骨を温めることを意識してみてください☆

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寒さ対策として「仙骨」を温める方法をお伝えしました。

次回：正しい水の飲み方