あなたの血流はベタベタ？サラサラ？もしくは…

今回は血流タイプについてのお話です。

血液には、

・液体成分である「血漿（けっしょう）」

・個体成分である「赤血球」「白血球」「血小板」

の状態によって4つに分けられます。

複数の状態が併発している場合もありますが、自分がどのタイプに当てはまるかチェックしてみましょう！

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ベタベタ血液

白血球の粘着性が高くなり、白血球同時がくっついて血流が悪くなっているタイプが、ベタベタ血液です。

過労や寝不足、ストレスの影響により、活性酸素が増えることで起こります。

日々忙しく、睡眠時間が短い人に多く見られます。

改善方法

・リラックス時間を作る

・睡眠時間をしっかり確保する

・抗酸化作用のある食品（ビタミン・ミネラル）を摂取する

ザラザラ血液

血小板がくっついて固まっている状態が、ザラザラ血液タイプです。

アルコールや糖質の摂り過ぎが主な原因。

このタイプの人は、脳梗塞や肺塞栓などを引き起こす可能性が高く、血中脂質が高い人は要注意です。

改善方法

・ビールやカクテルなどの、糖質の高いお酒を控える

・暴飲暴食に注意し、栄養バランスのよい食事をする

ネバネバ血液

糖分や脂肪分、アルコールなどの摂り過ぎで、血漿の粘度が高まりネバネバになっている状態です。

赤血球が変質し、赤血球同時もくっつきます。

糖尿病患者に多く見られるタイプです。

改善方法

・甘いお菓子や炭水化物を控える

・スナックや揚げ物など、脂質の多い食事を控える

・適度な有酸素運動を習慣にする

サラサラ血液

健康的な理想の状態がサラサラ血液です。

その名の通り血液がサラサラで、スムーズに循環しています。

血圧と血中コレステロール値が正常で、赤血球、白血球、血小板の量も基準値内で収まっています。

規則正しい生活習慣を心がけ、現状を維持しましょう。

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血流タイプについてでした。

食生活の見直しの機会になれば幸いです。

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