「ちゃんと大人になったはずなのに、なぜか生きづらい」
30代、40代になると
こんな感覚を持つ人が増えてきます。
・恋愛がうまくいかない
・パートナーに本音が言えない
・職場で過剰に気を遣う
・評価されても安心できない
・突然、強い不安や孤独を感じる
外から見れば、普通に生活しているのですが
でも内側はいつもどこか緊張が落ち着かない‥
それは「性格」ではなく、愛着の傷かもしれません。
-----
愛着とはなんでしょうか？
ジョン・ボウルビィ が提唱した愛着理論では、
幼少期に
「困ったときに守ってもらえたか」
「気持ちを受け止めてもらえたか」
その体験が
大人の人間関係の土台になると考えます。
-----
それでは、なぜ30〜40代で気づくのでしょうか？
20代は勢いで進めます。
恋愛も仕事も体力もありますし
楽しい事のシェアで、人間関係もどうにかなることがたくさんあります。
でも30代に入ると
・結婚、出産
・仕事の責任増加
・親との関係の再浮上
など「人との距離」が現実になり、重くなっていきます。
40代になるとさらに
・夫婦関係の停滞
・職場での孤独感
・将来への不安 などが生じ
ここで初めて自分が無理をしていないか、気づくのです。
-----
よくある大人の愛着パターンとしては、以下になります。
①不安型（頑張りすぎる）
・嫌われるのが怖い
・相手の反応に一喜一憂
・尽くしすぎて疲れる
→ 「見捨てられ不安」が強いタイプ。
② 回避型（距離を取る）
・甘えられない
・頼れない
・本音を言うのが怖い
→ 傷つく前に心を閉じるタイプ。
③ 混合型（近づきたいのに怖い）
・好きなのに不安
・安心すると急に冷める
・ケンカのあと自己嫌悪
→ 一番しんどいパターン。
-----
あなたがそう思うことは「弱さ」ではありません。
そして、あなたが未熟なのでもありません。
子どもの頃、家族との関係で
自分を守るために身につけた方法が
今も続いているだけです。
ただ、そのやり方が
今の環境に合わなくなってきただけなのです。
では、大人になってからでも
自分が変わる事って出来るのでしょうか？
断言できます。変われます。
実は、愛着は子どもの頃のまま固定されるものではありません。
大人になってからでも、取り戻す事ができます。
少しずつで全然大丈夫ですので、
・否定されない対話
・安全な距離感
・安心できる関係性
これを見つけ、繰り返すことで
子どもの頃の傷をゆっくり癒す事ができます。
そして自分への安心感や肯定感も徐々に築く事ができます。
30代も40代も、人生はまだまだ途中です。
人間関係を「我慢」で続けていくのではなく
「安心」を土台に作り直す事は充分可能です。
もし今、
・恋愛や夫婦関係が苦しい
・人間関係でいつも消耗する
・本当の自分が分からない
そんな気持ちがあるなら、一緒に整理してみませんか？
あなたの生きづらさにはちゃんと理由があります。
そしてそれは、変えていけるものなのです。
