自分を責めてしまうあなたへ
～もっと優しく生きるために～
「また私が悪かったんじゃないか」
「どうしてあの時、ちゃんとできなかったんだろう」
そんなふうに
いつも“自分ばかり”を責めていませんか？
子どもの頃 理不尽な言葉や暴力
無関心の中で育ってきた人は
大人になってからも
“自分を責める”という
癖を持ち続けてしまうことがあります
それは あなたが弱いからでも
未熟だからでもありません
「そうしなければ生きてこられなかった」ほど
苦しい環境を必死に耐えてきた証です
すべての子どもたちは
本当は守られるべき存在です
でも 守ってくれるはずの
大人がその役割を果たさなかった時…
子どもは自分の中に
“原因”を見つけてしまいます
「私が悪い子だから…」「私さえ我慢すれば…」
そう思うことで
せめて心のバランスを保とうとするのです
切ないですね...💧
そして その思い込みは
いつしか「自己否定」として心に根を張ってしまいます
人間関係の中でうまくいかないとき 失敗したとき 落ち込んだときに
真っ先に現れるのが「どうせ私なんか…」「全部私のせいだ」という考えです
でも どうか気づいてほしい...あなたが自分を責めるたびに
心の奥の“本当のあなた”は静かに耐えて泣いています...💧
そして こうつぶやいているかもしれません
「そんなふうに言わないで…」「本当は、優しい言葉が欲しいのに…」と...
あなたが生き延びてきた日々は
誰にでも真似できるようなものではありません
苦しみの中でも笑おうとしてきたあなた...
誰にも気づかれないようにひとりで泣いていたあなた...
本当は褒められていいし…抱きしめられていいし…
「よく頑張ってきたね」と言ってもらっていい存在です
もう 自分を責めることで
“安心”をつくらなくてもいいんです
「失敗しても大丈夫」「間違えても 私にはやり直す力がある」
そう思えるようになるには時間がかかるかもしれません
でも 小さな一歩から始めることはできますよ
たとえば
今日は自分にこんな声をかけてみてください
「今日も頑張ったね」「疲れてても ちゃんと起きて偉かった」
「できないことがあっても私には価値がある」
どんな小さなことでもいいんです
褒め言葉を自分自身にプレゼントしてみましょう
最初は違和感があるかもしれません
だけど 続けていくうちに
心の奥の“本当のあなた”が少しずつ微笑んでくれるようになります
過去を変えることはできなくても
これからのあなたの人生は変えていけます
“自分に優しくすること”は
自分勝手でも甘えでもありません
それはあなたらしく生きるための「選択」です
そんなあなたを私は心から応援します
自分を責める癖から少しずつ解放され
もっと穏やかに自分にやさしく生きるためのヒントを一緒ににみつけましょう
あなたは 悪くなかった あなたは 十分に頑張ってきた
だから、これからは
「自分にやさしく生きていく」という選択をして
自分らしく生きていきましょう
私がそのサポートをさせていただきます
あなたとお話できる日をお待ちしています
