「いい人でいたい」って、そんなに悪いこと？
誰かに頼まれて断れなかったり、言いたいことを飲み込んでしまったり。
「嫌われたくない」「空気を壊したくない」——そうやって、自分の気持ちを後回しにしてしまうこと、ありませんか？
実は、私もそうでした。
頼まれると断れず、無理して笑って、その場の空気を壊さないように振る舞ってばかり。
でも、ふと一人になると「なんで私は自分をこんなに抑えてるんだろう」と、虚しさが押し寄せてくるんですよね。
嫌われることより、怖いこと
「言いたいことを言って嫌われるくらいなら、我慢した方がいい」
そう思ってしまう気持ち、すごく分かります。でも、それって結局、「本当の自分は愛されない」って、自分で決めてしまっていることでもあるんです。
我慢を続けてしまうと、
「わかってくれない」と相手にイライラする
自分の気持ちが分からなくなる
他人軸で生きることが当たり前になる
……というように、どんどん苦しくなっていきます。
少しずつ「正直な自分」に戻る練習
いきなり本音をすべて言う必要はありません。
まずは小さな「NO」や「今日はやめておきます」を伝える練習から始めてみてください。
たとえば：
飲み会の誘いを断ってみる
嫌だと思ったことを「ちょっとそれ苦手かも」と言ってみる
心配してくれた人に「ありがとう。実はちょっとつらかった」と本音を少しだけ出してみる
怖くても、自分の気持ちに正直になれたとき、人との距離感は少しずつ心地よくなっていきます。
あなたが「嫌われないために」頑張ってきたことも、ちゃんと価値がある
人に気をつかえること、人のために頑張れること、それ自体はとても優しい強さです。
でも、それを「自分を犠牲にしてまで」やり続けなくていいんです。
あなたの本音や気持ちを伝えることは、わがままではありません。
大切にしていいのは「他人」だけじゃなく、「あなた自身」も同じです。
