🌷セラピストのためのやさしい解剖学 女性ホルモンと骨盤の関係

こんにちは！セラピストの講師たまいのぶこです

25年約6万人の身体をみてきて、その経験や技術ですこしでも、悩んでいるセラピストのスキルアップになればと思います

ところで。。。

女性の身体は「女性ホルモン」によって大きく左右されています。

そして実は、骨盤はその影響を最も強く受ける部位のひとつ。

施術をするうえで、この関係性を理解していると

お客様の不調の“根っこ”にアプローチできるセラピスト になれます。

🍀1. 女性ホルモンは2種類ある

女性ホルモンは大きく分けて2種類。

●エストロゲン（卵胞ホルモン）

・妊娠の準備

・自律神経や血管を整える

・髪や肌のハリを保つ

・骨密度の維持

●プロゲステロン（黄体ホルモン）

・妊娠の維持

・水分をためこみやすくする

・体温を上げる（高温期）

・むくみ・だるさを感じやすく

この2つの波が、骨盤の状態にもダイレクトに影響します。

こんな感じでホルモンの上下があるんです

🍀2. ホルモンの変化によって骨盤は「開閉」する

女性の骨盤は、男性よりも可動性があります。

理由は 妊娠・出産に備える構造だから。

🕊エストロゲンが増える時期（排卵前）

・筋肉や靭帯が柔らかくなる

・骨盤が「開きやすい」状態

・むくみが軽く、身体が動かしやすい

🕊プロゲステロンが増える時期（月経前〜高温期）

・水分をため込み、筋肉もこわばりやすい

・骨盤が「締まりやすい」状態

・腰が重い／むくみ／だるさを感じやすい

つまり、女性の骨盤は 月のサイクルで変化している のです。

🍀3. 骨盤の変化が不調につながる

骨盤の可動性が変わることで、

周囲の筋肉・血流・リンパ、そして自律神経にも影響します。

例えば…

冷え、むくみ

肩こり、腰痛

イライラ、落ち込み

PMS（月経前症候群）

生理痛

骨盤底筋の弱さ・尿もれ

これらは「骨盤が悪い」のではなく

ホルモンの波に合わせて身体が自然に変化している サインでもあります。

🍀4. セラピストができるケアは？

✔ 骨盤まわりの筋肉をやさしく緩める

（大臀筋、梨状筋、腸腰筋など）

✔ 腸と子宮に関連する腹部ケア

（腹直筋・腹斜筋・腹横筋の緊張を調整）

✔ 骨盤底筋の感覚を高める施術

（呼吸法との組み合わせが効果的）

✔ 施術時に「周期」を聞く

→ お客様自身も気づいていない不調の理由が分かりやすい

✔ ホルモン期ごとにアドバイスを変える

例えば・・・

☆エストロゲン期 → 動きやすいので姿勢ケアが効果的

☆プロゲステロン期 → 浮腫み対策・温活・深い呼吸が◎

ここまで理解して施術できると、

“結果の出るセラピスト”として信頼がグッと上がります。

ぜひ考えてやってみてほしいです！！

セラピストの方もそうでもない方も

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