こんにちは、１wachan（いわちゃん）です！
今日は、「ルーティーン」について話していきます。
私なりのルーティーンの主な役割・結論は、
「①リズム作り」と「②ゲン担ぎ」
です。
で自信を持ってプレーするには何が大切か、私個人の意見を書きましたが、それにも通ずるのがルーティーンです。
テニスで最もメジャーなルーティーンの一つが、
サーブのトスを上げる前に行う、 ボールを地面に何度か突く動作 です。
あれ、やらないとなんか気持ち悪いですよね、、笑
ただでさえテニスは、相手がいて天候等の影響も受けて場合によっては観客もいたりと、「考える要素が多い競技」なので、
この、「やらないとなんか気持ち悪い」を一つずつ潰していくのって、実は力を発揮する上でとても重要だと思います。
冒頭で、ルーティーンは①リズム作りだと伝えました。
まさにサーブの例がこれに当てはまり、テニスにおけるサーブは、唯一相手を気にせず自分だけの感覚とペースで動作に入れるはずのショットなので、
思い描いたショットを再現するには、自ら作り出すリズム感覚がとても重要です。
ファーストサーブとセカンドサーブ間で変な間ができたときにダブルフォルトしやすく感じるのは、リズムに違和感が生じるからだと思ってます。
（とはいえ、毎回同じリズムだと、それはそれで相手にとっては返しやすいサーブになってしまうのが難しいところですが、、！）
サーブに限らず、「このルーティーンでやると上手くいったぞ？」という成功体験を多く積むことで、自信持ったプレーに繋がります！
次に、ルーティーン＝②ゲン担ぎ についてですが、これはほとんど神頼みですが、個人的には大事にしてることがあります笑
私の場合、ゲームカウントを言うとき、例えば４－３の時は「フォースリー」ではなく「よんさん」という風に言います。
なんでか分かりませんが、その方がこれまで絶対に取りたいゲームを取れたことが多いという感覚があるからです。
試合の緊張した場面、少しでもビビってしまう自分に打ち勝つために、「（カウントよんさんって言ったからきっと取れる！）」と楽観的な自分を作ることで試合中前向きになれたりもします！
あとは、試合前は必ずパンではなく米を食べる、とかもルーティーンになってたりします。
皆さんはどんなルーティーンがありますか？
自分自身で気付いていないルーティーンって意外とあるものだと思うので、自分なりのルーティーンを自覚して、テニスをより楽しいものにしていきましょう！
以下にて、テニスに関するお悩み解決を行ってます！
些細なことでも気軽にご相談ください、一緒にテニス生活を豊かにしましょう！
