ぐるぐる思考が止まらない方へ

こんにちは！

心理カウンセラー＆ヨガセラピストのおよこです。

メンタルが落ちてるとき、PMSや更年期、抑うつの時、パニック障害の時など

とにかく頭の中でのぐるぐるした思考のループが止まらないことありませんか？

これはデフォルトモードネットワークという脳の働きが過剰になっている状態なんですね。

それを止めるにはどうしたらよいのかなどショート動画にしましたのでよろしければご参照ください。

やってみたけどうまくいかない、これで合ってる？など不安なことがあれば

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