夜、お風呂に入りながらぼんやり考える。
今日も特別ひどいことがあったわけじゃない。
怒鳴られたわけでも、
理不尽なことをされたわけでもない。
でもなんとなく、
胸の奥にもやっとしたものが残っている。
「このままでいいのかな」
シャワーの音に混じって、
その言葉が頭の中をよぎる。
考えかけて、でも答えが出なくて、
「まあ今日は疲れたから」と思考を止める。
布団に入っても、なんとなく落ち着かない。
翌朝、目が覚める。
また同じ場所に行く。
また同じ仕事をする。
また夜になる。
また「このままでいいのかな」と思う。
この繰り返しが、
もう何ヶ月、
あるいは何年続いているでしょうか。
「このまま今の仕事を続けていいのか不安」は、
転職相談でもっとも多く聞く悩みのひとつです。
特に厄介なのは、
「続けるのも怖い、辞めるのも怖い」という状態で、
どちらの答えも出せないまま時間だけが過ぎていくことです。
この記事では、
元採用責任者として
10000時間以上の転職支援をしてきた私が、
「このままでいいのか」という
問いに答えを出すための考え方をお伝えします。
1. 「このままでいいのかな」が、頭から離れない
「このままでいいのか」という感覚は、
多くの場合こんなふうに始まります。
同僚が転職した。
友人が昇進した。
SNSで誰かのキャリアチェンジの話を読んだ。
それだけで、
自分の現状と照らし合わせて、
なんとなく焦りが生まれる。
でも、
じゃあ転職したいかと言われると、
はっきりYESとも言えない。
今の職場が特別ひどいわけじゃない。
人間関係も、まあまあ普通。
給料も、不満がないわけじゃないけど、
生活できているし。
「辞める理由」が明確にあるわけじゃないけど、
「このまま続けることへの確信」もない。
この宙ぶらりんの状態が、
じわじわと気力を削っていきます。
そしてやっかいなのは、
この感覚は放置するほど重くなっていくことです。
考えないようにしても、
夜になると浮かんでくる。
「決断できない自分」への
自己嫌悪も積み重なっていく。
「もう考えるのをやめよう」と思っても、
また数週間後に同じ問いが戻ってくる。
この状態を抜け出すには、
「続けるか辞めるか」という問いではなく、
別の問いを立てる必要があります。
2. 「続けるか、辞めるか」の二択で考えているうちは答えが出ない
「このままでいいのか」を考えるとき、
多くの人が「続けるか、辞めるか」
という二択で答えを出そうとします。
でも、
これが答えを出しにくくしている原因のひとつです。
「続ける」を選べば、
現状への不安が残ったまま。
「辞める」を選べば、
辞めた後の不確かさが怖い。
どちらを選んでも不安があるから、
どちらも選べない。
だから
「もう少し様子を見よう」という先送りが続きます。
この二択思考から抜け出すためには、
問いをもっと細かく分解する必要があります。
「今の仕事のどこが不安なのか」
「その不安は転職で解消できるものなのか、それとも自分の内側にある問題なのか」
「転職したとして、何が変わって、何が変わらないのか」
これらを一つひとつ言葉にしていくと、
「続けるか辞めるか」という大きな問いに、
初めて向き合えるようになります。
大きな問いは、
小さな問いに分解しないと、
答えが出ません。
3. その不安は、仕事への不満ではなく「未来への恐怖」かもしれない
「このままでいいのか不安」
という感覚の正体を、
もう少し深く見てみます。
この不安には、大きく2種類あります。
①今の仕事・環境への不満からくる不安 給与が上がらない、評価されない、人間関係が合わない、仕事内容に違和感がある。
これは「現状への不満」です。
転職によって解消できる可能性が高い。
②未来への漠然とした恐怖からくる不安
「このまま年齢だけ重ねていいのか」
「スキルが磨かれていない気がする」
「将来の自分が想像できない」。
これは「未来への恐怖」です。
転職しても、
この不安の根っこは残ることが多い。
多くの方が
「①の不満」と
「②の恐怖」を混同したまま、
「とにかく環境を変えれば解決するかも」と転職を考えます。
でも、
②の不安が強い場合、
転職してもしばらくするとまた同じ
「このままでいいのか」
という感覚が戻ってくることがあります。
自分の不安がどちらに近いかを見極めることが、
正しい判断の第一歩です。
4. まず答えるべき3つの問い
「このままでいいのか」に
答えを出すために、
まずこの3つの問いに向き合ってください。
問い①「今の不満のうち、転職したら解消されるものはどれか」
今の仕事で感じている不満を全部書き出して、
それぞれに「転職したら変わるか」を考えます。
人間関係の不満は、
転職先でも起きる可能性があります。
給与の不満は、
転職で改善できることが多い。
評価のされ方の不満は、
業界や職種によって変わります。
この仕分けをするだけで、
「転職すべきかどうか」の輪郭が見えてきます。
問い②「5年後、今の会社にいる自分を想像したとき、どんな気持ちになるか」
5年後のイメージが
「まあ悪くないかも」なら、
今の不安は一時的なものかもしれません。
「それは絶対に嫌だ」
いう感情が出てくるなら、
それが転職への本音のサインです。
論理より感情に正直に答えることがポイントです。
問い③「転職して環境が変わっても、変わらないものは何か」
これが一番重要な問いです。
給与、
人間関係、
仕事内容は転職で変わります。
でも、
自分の仕事への向き合い方、
コミュニケーションのクセ、
物事への反応パターンは、
環境が変わっても基本的には変わりません。
「今の職場の問題」と
「自分自身の問題」を分けて考えることで、
転職に何を期待すべきかが明確になります。
この3つの問いに答えるだけで、
「このままでいいのか」という漠然とした不安が、
対処できる課題に変わります。
5. 「続ける」も「辞める」も、正解にできる人と、どちらを選んでも後悔する人の差
転職支援をしていて気づいたことがあります。
「続ける」という選択をした後に満足している人と、
「辞める」という選択をした後に満足している人に、
共通点があります。
自分で考えて、
自分で決めた人であること。
逆に、
どちらを選んでも後悔しがちな人には別の共通点があります。
「周りに言われたから」
「なんとなく不安だったから」という
曖昧な理由で決めた人です。
「続ける」と決めるにも、
「辞める」と決めるにも、
自分なりの根拠が必要です。
その根拠を作るのが、先ほどの3つの問いです。
根拠のある決断は、
たとえ結果が思い通りにならなくても、
「自分で選んだ」という事実が支えになります。
根拠のない決断は、
何かうまくいかないことが起きたとき、
「やっぱりあのとき違う選択をすれば」という後悔になります。
どちらの選択が正解かは、
人によって違います。
でも「自分で考えて決めた」かどうかは、
その後の人生の質を大きく変えます。
6. 「このままでいいのか」と3年悩み続けた30代女性が、決断できた瞬間
実際に支援した方の話をお伝えします。
「転職するべきかどうか、もう3年悩んでいます」という言葉とともに相談に来た30代の女性です。
今の職場が特別ひどいわけじゃないけど、
なんとなくずっとモヤモヤしている。
転職サイトには登録したけど、
応募はできていない。
かといって、
転職しないと決めた確信もない。
3年間、
ずっと「続けるか辞めるか」という問いと格闘していました。
一緒に取り組んだのは、
先ほどの3つの問いを丁寧に言葉にしていくことです。
すると、こんなことが見えてきました。
今の不満のほとんどは「評価のされ方」にあった。
給与や人間関係は、実はそこまで悪くない。
「評価のされ方」の問題は、
職種を変えることで改善できる可能性が高い。
5年後のイメージを聞いたとき、
「今の会社にいる自分は嫌だ」という言葉が、
すぐ出てきた。
整理してみると、
彼女には転職の根拠がちゃんとありました。
ただ、
「それだけの理由で転職していいのか」という罪悪感が、
3年間の決断を邪魔していたんです。
「あなたには、転職する理由があります」
という言葉を聞いたとき、
彼女は少し泣いていました。
その後、
転職活動を始めて3ヶ月で内定が出ました。
3年間答えが出なかった問いが、
整理を始めたら数週間で動き出しました。
7. 決められないのは意志が弱いからじゃない
「3年も悩んでいる自分は、意志が弱いのかもしれない」と、その女性は言っていました。
違います。
決められないのは、
意志の問題ではありません。
「決めるための材料が整っていない」か、
「問いの立て方が間違っている」かのどちらかです。
「続けるか辞めるか」という大きな問いに、
いきなり答えを出そうとするのは、
白紙に「人生の正解を書いてください」と言われているようなものです。
どんなに考えても、答えは出ません。
大きな問いは、
小さな問いに分解して、
一つひとつ答えていく。
その積み重ねが、大きな決断の根拠になります。
それに、
人は「正しい決断」をしたいと思うほど、
決断が遅くなります。
完璧な答えを出そうとするほど、
選べなくなる。
どちらの選択にも不確かさはあります。
大事なのは「正解を選ぶ」ことではなく、
「選んだ答えを正解にしていく」ことです。
決められなかったのは、
あなたの意志が弱いからじゃない。
整理が足りていなかっただけです。
8. まとめ｜問いを変えると、答えが見えてくる
ここまで読んでいただいて、
ありがとうございます。
今日お伝えしたことを整理すると、
こうなります。
「このまま今の仕事を続けていいのか」という問いは、
「続けるか辞めるか」という二択では答えが出ません。
必要なのは、
その大きな問いを3つの小さな問いに分解することです。
①今の不満のうち転職したら解消されるものはどれか。
②5年後に今の会社にいる自分をイメージしたとき、
どんな感情が出てくるか。
③転職しても変わらないものは何か。
この3つに向き合うことで、
漠然とした不安が、
対処できる課題に変わります。
決断できないのは意志が弱いからではありません。
整理が足りていないだけです。
そして整理は、
一人でじっくり考えるより、
誰かと話しながら進めるほうが、
ずっと速く進みます。
「このままでいいのかな」という問いが、
何ヶ月も頭から離れないなら、
問いの立て方を変えてみてください。
答えは、その先にあります。
