アルコールでストレス解消できる⁉（part.2）

ココナラでの活動で気になったことを

自分の学びだけでなく

皆様が考えるきっかけになり

また楽しめる要素になれば

嬉しいと思いながら書いています

「そんな考えがあるんだ」とか

「そんなわけないじゃない」等

意見は様々でしょうが

エンタメとして読んでいただけたらと思います

前回は

「アルコールを飲んでストレス解消できるか」

というお話をしましたが

今回は…

「お酒を飲みながら愚痴ることで

ストレス解消できるか？」

という事についてのお話しです

「お酒を飲んで愚痴って

忘れてしまおう٩( ''ω'' )و」

という事もありますが　結論から言うと…

最新の研究や脳科学の視点では

「嫌な記憶が定着してしまう可能性が高い」

言われています

​「飲んで忘れる」というのは　その場の勢いで

スッキリした気がしているだけで

脳の仕組みで見ると

ちょっと怖いことが起きてます

​なぜ「嫌な記憶が定着」

しやすくなるのか？

それは　​感情がブーストされるアルコールには

感情を司る　「扁桃体（へんとうたい）」

という部分を活性化させる働きがあります

お酒を飲んで愚痴を言うと　

その時の「怒り」や「悲しみ」が

通常よりも増幅された状態で

脳にインプットされてしまいます

結果として　嫌な記憶がより鮮明に焼き付き

​「嫌な記憶」の強化

（ハッピーアワーの逆転）が起こります

ある研究では　恐怖やストレスを感じた直後

お酒を飲むと　その記憶を消去する機能が

邪魔されて逆に記憶が強化される

という結果も出ているそうです

​しかし　飲んで忘れる事もあると

思う人もいるでしょう

「飲んで忘れる」の正体は？

​「昨日の事　あんまり覚えてない(・・?」

ということもあります

でも　それは以下の理由によるもので

ストレス解消とは少し違うと思われます

◎​ブラックアウト（記憶障害）

単に脳の海馬（記憶の貯蔵庫）が麻痺して

新しい記憶を作れなくなっただけで

嫌なことが解決したわけじゃなく

脳が一時的に「録画停止ボタン」

を押した状態に近い

​

◎一時的なマヒ

前頭葉（理性）が麻痺して「まあいいか」

と思うだけで酔いが冷めれば問題はそのまま

残っていることが多いです

​結論としてどっちが正しい？

​短期的には「忘れた気分」になれるだろうが

長期的・脳科学的には

「嫌な記憶に強いラベルを貼って保存」

のリスクの方が高いというのが

今の有力な説になります

​もし　どうしてもモヤモヤして

誰かに話したい時は　お酒の力を借りずに

温かい飲み物でも飲みながらシラフの状態で

愚痴をこぼすほうが脳は整理整頓しやすくて　

結果的にスッキリ解決に向かいやすいです

​自分の心を守るためにも

お酒は「嫌なことを忘れるため」ではなく

「良い時間をさらに楽しくするため♪」

に使うのが一番効率的です

心配な事があったり　愚痴りたい事があれば

お酒抜きでひと通り話した後

楽しいお酒を飲んでくださいね

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございましたm(__)m

そして　本日も一日

お疲れ様でした(*^-^*)