最近二日酔いが辛くなってきました。前回コラム40では当直が辛くなってきたと言う話だったのですが、今回は二日酔いです。大学時代はだいぶ飲み会が多くてアルコールへの耐性ができていました。その流れで働き始めの頃も少々の二日酔い（アルコールは完全に抜けています）でも問題なく業務をこなしてきました。しかし、最近は酒量も減ったこともありすぐ酔っ払ってしまうのと、二日酔いが辛いです。びっくりしたことに深酒をした後の記憶も曖昧になってきているような気がします。本当にお酒に弱くなったなーと実感します。
二日酔いの自分なりの対処法ですが、脱水の回避です。自分の場合ですが、お酒を飲んだ後に水分を取らずに寝てしまうと、極端な血管内脱水から下肢に小さな血栓ができ、その部位に激痛が走ることがあります。いわゆる深部静脈血栓症です。もちろん酔いの影響で変な姿勢のまま寝てしまうと言うことも影響しているとは思いますが、やはり原因は脱水だと思います。30代の頃はなぜ足が痛くなるのか分からなかったのですが、必ずお酒を飲んだ翌日になると言うことに気がついたのと、水分をしっかりとってから寝た場合には足が痛くならないことから、血栓が原因であると自己診断しました（自分の専門分野でありまちがいないとは思いますが、エコー画像などを撮ったわけではありません）。治療はもちろん水分を多く摂ることです。重症の場合は抗血栓薬が必要な患者さんもいますが私の場合は下肢のみで軽症だったので多めの飲水で治療しました。
この診断に気がついた時は正直飲酒に伴う脱水の程度が極度であると言うことに背筋が凍る思いがしました。それ以来必ず飲酒中も同時に水分を摂るようにし、かつ就寝前に多めに水分をとって寝るようにしています。トイレが近くなるので熟睡はできませんが。。。
さて、今回のテーマである二日酔いもかなりの割合で脱水による気分不快の要素があると思われます。もちろんご存知の通り血中のアセトアルデヒドが代謝されるまでは独特な二日酔いの症状は残りますが、それでも脱水を補正するだけでだいぶ調子は改善します。どれくらい飲めばいいかというと、腎臓や心臓が悪くて飲水を制限しなければいけない人は別ですが、大体１リットルくらいでしょうか（医学的根拠はなく私の感想です）？とにかく水分を多くとって尿として出す。あとは時間が経過するのを待つ。それが私の二日酔い対処法です。皆様も脱水をうまく回避しながら、お酒と上手に付き合っていくことをお勧めいたします。
