「相談したいけど、うまく話せない」そんな悩みありませんか？
何から話したらいいのかわからない
うまく説明できないのが恥ずかしい
「こんなことで相談するなんて…」とためらってしまう
過去に相談したときに傷ついた経験がある
本当は誰かに話したい気持ちがあるのに、
なかなか一歩が踏み出せない。
そんな思い、ありませんか？
「相談できない」のは、あなたが悪いわけじゃありません
相談するのが苦手なのは、決してあなたが悪いからでも、
「気持ちをまとめる力が足りない」からでもありません。
それだけ、あなたがずっとひとりで頑張りすぎてきたということ。
だからこそ、「話す」ことが重たくなってしまっているんです。
作業療法士が伝えたい｜話すのが苦手な人のための相談のコツ
私は作業療法士として、精神科や訪問看護の現場で10年以上、
「うまく話せない」「何から言っていいかわからない」という方とたくさん関わってきました。
その中でお伝えしている、
安心して話し始めるためのヒントを紹介します。
■ 1. 【話す順番はバラバラでOK】
→ 「うまく整理して話さなきゃ」と思わなくて大丈夫。
→ 思いついたことからポツポツでも、まとまらなくてもOK。
■ 2. 【「うまく説明できません」と最初に言ってしまう】
→ それだけで、気持ちがふっと軽くなることもあります。
→ 「うまく言えないけど…」から始めて大丈夫です。
■ 3. 【まずは「しんどい」「話したい」だけ伝える】
→ 「なんとなくつらい」「言葉にできないけどモヤモヤする」でもOK。
→ そこから一緒に整理していきましょう。
チャット相談だからできる「安心できるペース」
声や表情を気にしなくていい
すぐに返事をしなくても大丈夫
書きながら気持ちを整理できる
自分のペースで伝えられる
「相談しよう」とがんばる必要はありません。
今のあなたが書けること、言えることからで大丈夫です。
【よくあるご相談】
「話したいけど、まとまらなくて伝えられない」
「うまく説明できないのが怖い」
「こんなことで相談していいのか不安です」
こんなふうに悩んでいる方はとても多いです。
同じような思いを抱えている人は、あなただけじゃありません。
「こんな小さなことで相談していいの？」と思っているあなたへ
「こんな話、わざわざするほどのことじゃないかも…」
「もっと大変な人もいるのに、自分が相談するのは気が引ける…」
そう感じている方も多いですが、
今、あなたが「しんどい」と感じているその気持ちこそ、相談していい理由です。
あなたの悩みは「大したことじゃない」なんてことはありません。
あなたのペースで、話し始めるお手伝いをします
「話すのが苦手」
「何をどう伝えたらいいのかわからない」
そんなあなたでも、大丈夫です。
作業療法士として、あなたの言葉をゆっくり受けとめながら、
気持ちを整理するお手伝いをしています。
よかったら、まずはそのままのあなたのペースで、はじめてみませんか？
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https://linkbio.co/ot-deguchi
小説書いたりもしてるので、ぜひ覗いて見てください👀
