休息は意識的にとりましょう。

最近疲れ気味。

インフルエンザが流行りだしてスタッフの急な欠勤が続いたり、

上司からのプレッシャーが重なったり…。

色々ありすぎて、

普段ならなんとも思わない、利用者さんやスタッフの言動に優しくなれない自分に気づいて、「あー思っていたより疲れていたんだな」と思いました。

うつ病から回復してから、

「意識的に休む」ということをとても意識しています。

きっと多くの介護職の方が「今日もなんとか回さなきゃ」「頑張らなきゃ」って思って動いています。

自分の疲れには鈍くなって、一生懸命働いている。

でも、「疲れたから休もうかな…」

それじゃぁ遅い。

手遅れになることだってあります。

休むのは ”疲れた後” じゃなくて ”疲れる前”。

そこがめちゃくちゃ大事だと思います。

予定の中に「休息」をちゃんと組み込みましょう。

スケジュール帳を開いて「休息」って書きましょう。

ただなんとなく疲れた日にゴロゴロするだけじゃなくて、

何日も前から友達と遊びに行く約束をするみたいに。

リフレッシュに家族旅行に行くみたいに。

「休息」という予定を作るんです。

そうしておかないと、結局休まないから。

介護職はとくに重労働で、しかも休みにくい。

頑張り続けることが美徳みたいな風潮があるけれど、

実際 ”ちゃんと休める人” の方が強い。

休むことはサボりじゃなく、

続けるためのメンテナンス。

「疲れたから休もう」では遅すぎます。

疲れていてもいなくても休息は意識的にとる。

日々のスケジュールに「休息」時間を取り入れ、休むことを習慣づけましょう。

頑張りすぎて動けなくなる前に。