「また部屋が散らかってる…」「洗濯物そのまま」「食器はシンクに山盛り」「床のゴミもそのまま」――なんて自分の部屋を見て、「ああ、また“めんどくさい”が勝っちゃった」と思うことはありませんか？私も、そんな“めんどくさがり屋”の一人でした。
でもある日、“めんどくさい”という気持ちは、ただの甘えや怠けではなく、私たちの心と体を守る大切なサインなんだと知りました。そして「ただのめんどくさい」では片づけられない、その裏側にある“自分の本音”に気づいたのです。
今回は、“めんどくさい”を責めず、むしろ味方につける考え方を、私の経験をふまえてお話しします。
～「めんどくさい」の正体 ― 脳と体が休息を求めるサイン～
心理学や脳科学の観点から、「めんどくさい」と感じることには実は意味があります。ある研究では、「めんどくさい＝脳の省エネモード」が働いている
―つまり、体や心が疲れて、“これ以上エネルギーを使いたくない”と無意識に判断している状態だと説明されています。
特に、習慣的な家事や掃除、料理、片付けなどは“すぐ終わるけど継続が必要な作業”。そうした“終わりが見えにくいタスク”ほど、脳は「今は使うエネルギーを温存したい」と感じやすく、「めんどくさい」という感情を強く出すようです。
つまり、「めんどくさい」は、怠けではなく、“今の私には負担が大きいよ”“休みたいよ”という体と心からのサイン。本能的な防衛反応だと言えるのです。
～私のエピソード ― “めんどくさい”だらけの部屋と気づきの夜～
私もかつては、まさに「めんどくさい」が口癖の毎日。
朝起きて服を着替えても、前日のパジャマはそのまま。
洗濯をしても、山盛りのまま放置。「だって、すぐ着るから」と言い訳。
食事後の食器はシンクに置きっぱなし。
床に落ちたゴミも、「後ででいいや」と無視。
そのうち、「ごちゃごちゃの部屋」が、私の心の居心地の悪さを映す鏡のようになりました。
ある日、SNSで「“めんどくさい”はエネルギー切れのサイン」という言葉に出会い、ハッとしました。「これって、私からのSOSかも…」と。
そして「ただ寝る」「甘いものを食べる」といった“その場しのぎ”ではなく、「本当に私を満たすものは何か？」と自分と向き合ってみたのです。
たどり着いた答えは、「私は、余白のある静かで整った空間で、穏やかに、みんなと喜びを分かち合いたい」という“在り方”。
その瞬間、不思議なくらい「めんどくさい」が消えました。
荒れた部屋にいたときは居心地が悪くて逆に疲れていたのに、「自分にとって本当に心地いい空間」を思い描いたら、「片付けたい」「整えたい」という気持ちが自然に湧きあがってきたのです。
～「めんどくさい」を変えるカギ ― “やらなきゃ”ではなく“やりたい”に変える～
私の中で起きた変化は、ただの気合や根性ではありませんでした。
「義務」や「やらねば」の責任感でやるのではなく、
自分がどう在りたいか
どんな状態でいたいか
それが自分にとって心地いいか
という“自分の在り方”にフォーカスしたからこそ、
「やらなきゃ」の“めんどくさい”が、
「やりたい・整えたい」の“ワクワク”に変わったのです。
たとえば、片付けは苦痛ではなく、自分を大切にする時間になりました。
それから”余白”を必要としていることにも気がついたので、焦らずに少しずつ進めています。
洗濯や食器洗いも、「私の居場所を整える作業」として、自然に体が動き出すようになりました。
～どうか若いうちに知っておいてほしい ― “めんどくさい”は敵じゃない～
もし今、
毎日「めんどくさい」で終わってしまう
部屋が片付かない、気持ちがなんとなく重い
「自分は怠け者だ」「意志が弱い」と自分を責めがち
そんなときは――
「それ、あなたを守ろうとしている本能かもしれない」と、まず受け止めてほしい。
そして、ちょっと立ち止まって、「私って本当は、どんな在り方がしたい？」と自分に聞いてみてほしい。
その答えが、自分を満たす鍵になる――私はそう思います。
