文明の発達から睡眠をざっくり紐解く

こんにちは

睡眠トレーナーのヒラケンです。

今回のテーマは少し難しいですが、ここから考えてるのって感じです。

文明の発達とともにヒトの睡眠時間は短くなっています。

単純に夜に明かりがあることで、昼夜問わず活動できる環境が整ってきたからです。

約１００年前までは９時間睡眠と言われていましたが、現代では７時間睡眠と言われています。

ただ７時間でも多くない？

と感じた方はかなり危険です・・・

ともあれ文明の発達・発展とともに

私たちの睡眠も変化しています。

少しフォーカスするところを変えます。

姿勢についても触れておきます。

現代は『椅座位近位直視』

椅座位

⇨デスクワークする方が増えて、肩こり腰痛を訴える人は急増しています。

近位直視

⇨PC・スマホ画面はブルーライト問題だけでなく、画面を直視しかつ近いので、目が寄り目になります。頭痛や目のかすみ、モノが見えづらい。

まさに現代病ですね・・・

そして８時間程度座っていますので、体はバキバキで巻き方になりがちな上に呼吸が浅くなる。

かなり深刻な問題にツッコミましたが

そんなところも含めて考えているんです。

このような問題に

どうしていけばいいかなどを企業様・個人の方向けに

睡眠講座・スリープセミナーと題しまして

改善に向けたご提案をしております。

次回もお楽しみに