皆さんは自分を癒していますか？
自分で自分を癒す事は生活していく上でとても大切です。
「癒し」や「癒す」という言葉はその昔はあまり使われて無く、ここ何十年かの流行語だそうだ。
具体的には、流行し出したのは１９９０年代後半との事。
「癒し」の意味を調べてみると、
「癒し」とは...英語のhealingの訳語であり、病気が治る事を意味する。しかしその意味から派生して、身体的な病気が治るという治療よりも心身が平穏になるという積極的な意味がある、とあった。
「癒し」という言葉が出現する前の時代と現代とを比べてみると、現代の方が圧倒的に生活は便利になり、食料は増え、豊かになったと思われるのにそんな時代に「癒し」が流行する事はストレスの上昇を意味しており、何とも皮肉せすね。
生活が便利になる事とストレスが上昇する事は比例関係にあるようだ。
最近では災害から受けるストレスも少なく無く、本当に心の疲弊は問題です。
「癒し」と似た言葉に「ストレス解消」という言葉があるが、そこから受ける印象は
ストレス解消＝アクティブな行動を伴う
癒し＝日常生活の中でホッと出来る瞬間
こんな感じではなかろうか。
ストレス解消法は人それぞれ違うだろうが、旅行・ジム・カラオケ・ドライブ・習い事、など、きっと体力も労力もお金もいるものが多いのでは。
一方、「癒し」とは、散歩する・好きなコーヒーを飲む・好きなアロマをやる・料理をする・ストレッチをする・テレビを見る・お風呂に入る・美味しいものを食べる・など、日常生活に溶け込んでいる物だ。
そして今回のオススメは「癒し」の方。
日常生活に少しでもいいので、自分の好きな時間・好きな空間を取り入れること。
ポイントは日常生活の中で自分の「好き」にチョコチョコ触れることが出来ること。
大きなことで無くていいので「好き」に触れる回数が多いこと。
なぜか？
それは私たちが日常受けているストレスは自分が思っているよりかなり多いからだ。
私たちは目に見えているものには対処が出来る。
例えば、体の外傷・体調の異変などは治療しようと思えばすぐ出来るだろう。
でも逆を言うと、そこまでストレスが目に見えて浮かび上がってこなければ気付かないのである。
そして問題は、そのまだ目に見えていない、自覚の無いストレス。
自覚の無いストレスはきっと誰もが多く溜め込んでしまっているのではないでしょうか？
私自身も、少し疲れたなという事が自覚出来ていてもその事がストレスとして蓄積されるほどとは思っておらず、後日数週間後に体の異変として現れたことがありビックリした。
体の異変として現れているにもかかわらず、そのストレスの原因となっている出来事が中々思い出せず、やっとの思いで思い出した時、ああ、あの時自覚していた以上にストレスだったんだなあと感じたことがあった。
そうやって体のサインを見逃さないことも大切だが、そもそも小さなストレスを溜め込まないように日常の「癒し」で少しでも心をフラットにすることが病気予防として大切なのだと思う。
小さなストレスの蓄積はいずれ体や心に大きなダメージを与える。
ダメージとなって現れる前に、小さなストレスの段階で解消しておくことが大切。
すなわち、ストレスの自覚が無くても「癒し」は普段から取り入れていた方が良いのだ。
大きなストレスを解消しようと頑張るのではなく、日常生活の中で自分の「好き」「心地良い空間」にいつでも触れられるように生活を整えていく必要性を感じる。
自分の「心地良い空間」に触れて、少しでも多く・長く、「癒し」の機会があるように自分のテリトリーを作り上げていけたら良いですよね。
