498 不安と上手に付き合うための15・8/15
記事コラム
8.携帯電話から離れる
朝、ほとんどの人が最初にすることは、携帯電話のチェックです。
Twitter、Facebook、Instagram、ニュースフィード、メール、ウェブサイトなど、寝ている間に何かを見逃していないかどうかを確認します。
私たちは、自分の生活をソーシャルメディアで知らない人と共有したいという奇妙な欲求を持っており、その結果、自分を苦しめることがよくあります。
週末に24時間携帯電話の電源を切ってみると、どれだけ解放されるかがわかります。
最近の研究では、不安感と携帯電話の使い過ぎには強い関連性があることがわかっています。
この研究では、携帯電話の使用、学業成績、不安レベルの相関関係を調べました。その結果、携帯電話の使用時間に比例して不安感が増すことが明らかになりました。
携帯電話から離れることで、より社交的になり、周りの人たちとつながることができます。携帯電話の奴隷になることなく、リラックスすることができます。
仕事のメールは月曜まで待ってもいいと思うようになるでしょう。
心を仕事から切り離し、再起動してバランスを取る必要があります。
同じように、友人や家族の問題をいつもそのまま聞く必要はありません。
誰もが休息をとる価値があり、必要なのです。
不安と上手に付き合うための15
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