近すぎるとチクチク、離れるとさみしい。心の距離に迷うあなたへ贈る、優しいつながり方

「もっと仲良くなりたいのに、一緒にいるとなんだか息が詰まっちゃう」

「かといって、一人で離れていると、世界に取り残されたみたいに寂しくなる」

そんなふうに、大切な人との距離感に、毎日の中でこっそり胸を痛めていませんか。

近づけばお互いを傷つけてしまい、離れると今度は凍えてしまう。

この切ない心のすれ違いは、心理学では「ヤマアラシのジレンマ」なんて呼ばれたりします。

トゲトゲを持ったヤマアラシさんたちが、寒い冬の日に身を寄せ合おうとするけれど、近づきすぎるとお互いのトゲが刺さって痛い。

でも、痛いからって離れると、今度は寒くてたまらない。

そうやって、何度も近づいたり離れたりしながら、ようやく「ここなら痛くないし、あったかいね」というちょうどいい場所を見つけていく、そんなお話です。

もし、あなたが今、誰かとの距離感に悩んでいるとしたら、それはあなたが冷たい人だからでも、相手と相性が悪いからでもありません。

ただ、お互いが心地よくぬくもりを感じ合える「ちょうどいい距離」を、一生懸命に探している真っ最中なだけなんですよ。

僕は、これまでにも人間関係や恋愛、お仕事、そして将来への不安など、たくさんの迷いやお悩みに耳を傾けてきました。

その中で気づいたのは、真面目で優しい人ほど、「相手のために完璧に寄り添わなきゃ」と、自分のトゲを隠して無理に近づきすぎてしまうということです。

でもね、人には誰にだって、自分だけのトゲ――つまり、「これ以上は踏み込まれたくないな」という大切な心の境界線があります。

それは決して悪いものではなくて、あなたがあなたらしくいるために必要な、自分を守るための傘のようなものです。

だから、相手に近づきすぎて息が苦しくなったときは、「あ、ちょっと距離が近すぎたサインだな」と、優しく受け止めてあげてください。

ほんの少しだけ後ろに下がって、ふぅーっと深呼吸をしてみる。

「これくらい離れたほうが、お互いの顔がよく見えて安心できるかも」

そんな風に、心のスペースをちょっとだけ空けてみるんです。

人間関係って、ずっとぴったりくっついている必要はまったくありません。

時には近づいてぬくもりを分け合い、時には少し離れてお互いの自由な時間を楽しむ。

まるで、心地いい音楽のリズムに合わせて、一歩進んだり一歩下がったりするダンスのようなものかもしれません。

「寂しいな」と感じたら、少しだけ手を伸ばしてみる。

「苦しいな」と感じたら、そっと自分のスペースに戻る。

そうやって、いったりきたりしながら、あなただけのオーダーメイドの距離感を作っていけば大丈夫です。

焦らなくても、そのトゲトゲの向こう側にある、あなたの本当の優しさは、ちゃんと大切な人に届いていますからね。

少しずつ、ゆっくりと、あなたが一番心地よく息ができる場所を、一緒に見つけていきましょう。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）