「まだ足りない」の正体。80点じゃ満足できないあなたへ贈る、心のゆるめ方

自分では「完璧主義」だなんて全く思っていないのに、なぜか手にした80点の結果を素直に喜べない。そんなことってありませんか？

周りからは「すごいじゃん！」「十分だよ！」って言われるのに、自分の心の中だけは「いや、あと20点足りない…」「あそこをもっとこうすれば良かった…」って、自分を責める大反省会が始まってしまう。

恋愛でも、人間関係でも、お仕事でも、なんだかいつも「今の自分じゃダメな気がする」という漠然とした不安や焦りに追われている。そんなお声を、僕はこれまで本当にたくさん聴いてきました。

実は、自分を完璧主義だと思っていない人ほど、この「80点が許せないループ」にハマるとちょっぴり苦しくなってしまうんですよね。だって、100点を目指してバリバリ頑張っている自覚がないのに、なぜか心だけがいつも「未完成のイライラ」を感じているわけですから。

どうして、そんな風に思ってしまうのでしょうか。

僕は、それはあなたの心の中にある「優しさ」と、これまで一生懸命に生きてきた「責任感」の裏返しなのだと感じています。

あなたはきっと、適当に手を抜くことが苦手で、目の前の人や物事にいつも誠実に向き合ってきたんですよね。「もっと良くできるはず」「相手に喜んでもらいたい」という純粋な気持ちがあるからこそ、無意識のうちに自分の中の合格ラインが、ものすごく高いところに設定されているんです。

つまり、あなたが「完璧主義じゃない」と思っているのは本当です。100点満点を狙ってギラギラしているわけではない。ただ、「普通に、ちゃんとしなきゃ」と思っているその「普通」の基準が、気づかないうちに120点くらいになっちゃっているだけなんです。

だから、客観的に見たら素晴らしい80点の結果を出していても、あなた自身の基準から見ると「足りない」ように感じてしまう。これって、あなたがそれだけ一生懸命で、素敵な心の持ち主である証拠なんですよ。

でもね、毎回これだと心がヘトヘトに疲れちゃいますよね。

もしも今、80点の結果を出した自分にバツをつけてしまいそうになったら、ちょっとだけ僕の言葉を思い出してみてください。

80点って、実はものすごい大健闘なんです。満点じゃなくていい。その残りの20点は、これからの伸びしろだったり、誰かに頼るための「余白」だったりします。全部を自分で埋めようとしなくて大丈夫なんですよ。

「よく頑張ったよね」「80点も取れたんだから、今回はこれで満点！」って、自分で自分にハナマルをあげてくださいね。

あなたが思っている以上に、今のあなたはそのままで十分に素敵ですから。ほんの少しだけ肩の力を抜いて、頑張った自分を認めてあげましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）