「休むこと」が、いつの間にか「がんばる仕事」になっていませんか？

「もっとこうすべきだ」「今のままじゃダメだ」って、自分を奮い立たせる声が心のなかでずっと響いていること、ありませんか？

毎日を一生懸命に生きている人ほど、頭のなかの「命令」がちょっぴり強くなってしまうことがあります。

仕事や人間関係、これからの人生への不安。

そうしたたくさんの悩みを日々聴かせていただく中で、多くの人がこの「心の声」にちょっぴりお疲れになっているなと感じます。

実は、僕もかつては自分を追い込みがちなタイプだったので、その苦しさがとてもよく分かります。

真面目で、優しくて、責任感が強い人ほど、「もっと成長しなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と自分を追いかけてしまうんですよね。

そして、心も体もクタクタになって「よし、休もう！」と決めたはずなのに、なぜか心が休まらない。

それは、休息さえも「正しく休むべきだ」「有意義な休日にしなければならない」という、新しい義務になってしまっているからかもしれません。

せっかくのオフの時間なのに、「ただゴロゴロしているのは時間を無駄にしているんじゃないか」と焦ったり、スマホで知識を詰め込もうとしたり。

これでは、ベッドの上にいるだけで、心は休まらずにずっと全力疾走をしているようなものです。

休むというのは、何かを達成することでも、次のために自分をメンテナンスする義務でもありません。

ただ、今この瞬間に「何もしない自分」を許してあげることです。

もし今、休むことにさえプレッシャーを感じているなら、まずはそのことに気づいて、そっと深呼吸をしてみてください。

僕からのおすすめは、あえて「生産性ゼロの時間」を自分にプレゼントしてあげることです。

時計を見ずにぼーっと空を眺めたり、お気に入りの温かい飲み物の香りをただ楽しんだり。

誰の役にも立たない、何の結果も生まない、そんな愛おしい無駄な時間を自分に許してあげてほしいのです。

「すべきこと」のスイッチを完全にオフにして、ただそこにいるだけで100点満点。

あなたはもう、十分にがんばってきました。

心理カウンセラーとして、あなたが義務の重荷をそっと下ろして、心から「ほっ」とできる瞬間が増えることを、いつも応援しています。

少しずつ、自分のペースで、心に優しい空白を作っていきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）