あの人の言葉が頭から離れない。夜、眠れなくなってしまうあなたへ。

誰かに何気なく言われた一言が、胸の奥にトゲのように刺さって抜けないことってありますよね。

お布団に入って部屋が暗くなると、昼間のあの言葉が頭の中で何度も何度も再生されてしまう。

「どうしてあんなことを言われたんだろう」「僕が何か悪いことをしちゃったのかな」って、気がつくと数日間もその言葉を反芻して、寝付けない夜を過ごしていませんか？

ぐるぐると同じことを考えて、心も体もクタクタになってしまうその優しさが、僕はとても愛おしいなと感じます。

まずは、それだけ傷つくほど、あなたが一生懸命に人と向き合おうとしたことを、自分でたくさん褒めてあげてほしいのです。

悩んでいるときは、その言葉を発した相手がものすごく大きな存在に見えてしまうかもしれません。

でもね、ちょっとだけ想像してみてほしいのです。

もしかしたら相手は、そのときの自分の虫の居所が悪かっただけかもしれないし、深い意味なんてまったくなく、ただ口から滑り落ちただけの言葉だったのかもしれません。

言葉を受け取る私たちは、まるで飛んできたボールを全力でキャッチするように、その一言を両手でしっかりと握りしめてしまいがちです。

だけど、飛んできた言葉のすべてを、あなたがそんなに痛い思いをしてまで受け止める必要は、どこにもないんですよ。

「あ、今の言葉はちょっとトゲがあるから、受け取らずに横にそっと置いておこう」

そんなふうに、自分の心を守るためにスルーしたって、誰にも怒られたりしません。

夜、どうしてもあの言葉が頭に浮かんできて眠れないときは、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。

息を吸うときに、あなたの好きな優しい空気を取り込んで、息を吐き出すときに、頭の中でぐるぐるしているあの人の言葉を、体の外へぜんぶ追い出すイメージです。

あなたはこれまで、周りの人を傷つけないように、たくさん気を遣って優しく生きてこられたのだと思います。

だからこそ、誰かの言葉に敏感になってしまうのは、あなたがそれだけ繊細で、温かい心の持ち主である証拠です。

その素敵な優しさは、どうかこれからは、他の誰かのためだけではなく、あなた自身を労わるために使ってあげてくださいね。

今日はもう、難しいことを考えるのはおしまいにして、お気に入りの枕に頭をあずけて、ただ心地よさに浸ってみませんか。

あなたの心が少しでも軽くなって、今夜は穏やかな温かい眠りに包まれることを、僕は心から願っています。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）