「人に頼るのが恥ずかしい」と感じるあなたへ。心の奥にある優しい依存心の愛し方

誰かに甘えたい、頼りたい。そんな気持ちが自分の中にあると気づいたとき、ふっと恥ずかしくなったり、情けなくなったりすることってありますよね。

「自立しなきゃいけないのに」「こんな風に思ってしまうなんて格好悪い」と感じて、つい周りの人とそっと距離を置いてしまう。そんな風に、一人で静かに傷つきを抱えている優しいあなたへ向けて、この文章を書いています。

まず、最初にお伝えしたいことがあります。誰かに依存したい、頼りたいと思う気持ちは、決して恥ずかしいことでも、悪いことでもありません。僕は、それは人間としてごく自然で、むしろあなたがそれだけ心をひらいて生きていきたいと願っている証拠だと思っています。

私たちは誰もが、一人では生きていけない弱い存在です。それなのに、今の世の中は「自立すること」や「一人で完璧にこなすこと」ばかりが美徳とされがちですよね。だからこそ、自分の心の中に少しでも「誰かに寄り添いたい」という思いを見つけると、まるで自分が未熟な人間のように思えてしまうのかもしれません。

でも、心理カウンセラーとして多くの心に触れてくる中で、僕は気づいたことがあります。他者への依存心を自覚して恥ずかしいと感じる人ほど、実は誰よりも責任感が強くて、周りに迷惑をかけないようにと一生懸命に生きてきた頑張り屋さんなんです。

本当に身勝手な人は、自分が誰かに依存していることすら気づきません。それを「恥ずかしい」と自覚できる時点で、あなたはとても繊細で、自分の心と誠実に向き合っている素敵な人なんですよ。

依存心が顔を出したときに人との距離を置いてしまうのは、これ以上その気持ちが大きくなって、相手を困らせたらどうしようという、あなたなりの優しい配慮なのかもしれませんね。傷つくことから自分を守るための、大切な防衛反応でもあります。

だけど、ずっと距離を置いたままで一人ぼっちの部屋にいると、寂しさはどんどん膨らんでいってしまいます。寂しいからまた誰かを求めてしまう、でも頼るのが怖くて逃げてしまう……そんな悪循環に陥ってしまうのは、とても苦しいものです。

もし、自分の中の依存心に気づいたら、まずは「あぁ、私は今、誰かに味方になってほしいんだな」「それだけ一生懸命ひとりで頑張ってきたんだな」と、その気持ちをそのまま認めてあげてください。否定せずに、そっと自分の心に寄り添うだけで、トゲトゲしていた恥ずかしさは、少しずつ和らいでいきます。

そして、ほんの少しずつでいいので、信頼できる場所にその気持ちを置いてみませんか。完璧な姿じゃなくても、弱音を吐いても、受け止めてくれる場所は必ずあります。頼ることは、相手を信頼しているという最上のメッセージでもあるのですから。

あなたのその繊細で優しい心が、少しでも軽くなり、誰かと心地よい距離感で繋がれる日が来ることを、僕はいつでも応援しています。無理に変わろうとしなくて大丈夫です。今のあなたのままで、ゆっくり一歩ずつ進んでいきましょうね。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）