「手抜き」が怖くて疲れてしまうあなたへ。完璧主義の心のほどき方

「ここは適当に流しておけばいいや」

頭ではそう分かっているのに、いざやり始めると、どうしても100%の力を注いでしまう。気づけば細かいところまで気になって、終わる頃にはヘトヘトになっていませんか？

「どうして私はいつもこうなんだろう」って、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でもね、まずはその頑張り屋さんな自分を、思いっきり褒めてあげてほしいのです。完璧主義で悩むということは、それだけ目の前のことや周りの人に、真っ直ぐで誠実に向き合っている証拠ですから。

これまでたくさんの恋愛や人間関係、お仕事、将来への不安などのご相談をお聞きしてきましたが、実は同じように「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い詰めて、心が休まらない方が本当にたくさんいらっしゃいます。

心理カウンセラーとして、僕はそんなあなたの健気さが愛おしいですし、同時に「もっと楽になっていいんだよ」と、そっと肩の荷を下ろしてあげたくなります。

完璧主義が抜けないとき、心の中では「完璧にやらないと、自分の価値がなくなってしまうかもしれない」「ガッカリされたらどうしよう」という、小さくて優しい不安が、そっと震えていることが多いのです。

だから、「適当でいい」と言われても、怖くてブレーキが踏めなくなっちゃうんですよね。

そんなときは、無理に「適当」にやろうとしなくて大丈夫です。これからは「適当」ではなく、「今の自分にとっての最善」という、少しだけ緩やかな目印に変えてみませんか？

80%の出来栄えでも、それは手抜きではなく、あなたの心と体を守るための「大切な余白」なんです。その余白があるからこそ、本当に大切なときに、また笑顔で大切な人を大切にできるようになります。

100点満点を出し続けようとしなくていいんですよ。少し荷物を下ろして、深呼吸をしてみてください。

僕はいつでも、あなたのその優しい頑張りを応援していますし、疲れたときはいつでもここに羽を休めにきてくださいね。あなたの心が、少しでも軽くなりますように。

【重要】最初にお読み下さい。HSP心理カウンセラーうさぴょんの自己紹介part2（追加でお届けします）