ナイアシンは必須のビタミンです。
摂取は、コレステロールおよびトリグリセリドレベルの改善をもたらします。
しかしながら、摂取の副作用がインスリン抵抗性を高めるので、注意して摂取した場合のみナイアシンは心血管の健康に恩恵をもたらします。
ビタミンB3は、一般的にニコチン酸またはナイアシンと呼ばれる分子を指しますが、ニコチンアミドと呼ばれる他のビタミンB3ビタミンも指すことがあります。ビタミンB3は、多くの酵素の機能をサポートするために必要です。
ナイアシンの摂取は、血中脂質レベルを正常化するのに非常に有効です。
HDL-Cレベルが低い人はHDL-C(善玉コレステロール)レベルが上昇し、LDL-C(悪玉コレステロール)レベルが高い人はLDL-Cレベルが低下します。
トリグリセリドのレベルも摂取後に低下し、ナイアシンは論文では優れた心臓保護サプリメントのように見えます。
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しかし残念なことに、ナイアシン摂取は心血管疾患のリスクを低下させません。インスリン抵抗性も上昇し、ナイアシンが血中脂質レベルに与えるメリットが無効になるためです。
ナイアシン摂取の他の利点は、成長、認知、および寿命にまで広がると理論付けられています。
これは、ナイアシン摂取が細胞ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド（NAD +）(生体内に多量に存在する補酵素の一つ。生体内で重要な酸化反応をつかさどる)レベルを増加させるためです。
暫定的なエビデンスによると、NAD +レベルの上昇は上記の利点をもたらすかもしれませんが、この効果が実際に生じるかどうかを決定するためにはるかに多くの研究が必要です。
ニコチンアミドの局所適用は、ビタミンAほど効果的ではありませんが、皮膚の健康に使用されることがあります。
ニコチンアミドは、ナイアシン摂取が引き起こす可能性のあるナイアシンフラッシュを起こさないので、局所適用に使用されます。
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現在のエビデンスでは、肝臓におけるグルコース合成を抑制するインスリンの能力を妨げるので、ナイアシン摂取の長期使用はインスリン抵抗性を増加させることを示唆しています。
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これは、血中グルコースレベルの上昇を引き起こし、関連する受容体が最終的に血液中の上昇したグルコースレベルに脱感作されるため、時間の経過とともにインスリン感受性が低下してしまいます。
ナイアシン摂取によって引き起こされるフラッシュは一時的な効果です。
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不快かもしれませんが、有害ではありません。
尿検査に通るためにナイアシンを過剰摂取する人々についての多くのケーススタディがあります。
ナイアシンの過剰摂取は多臓器不全をもたらし、尿検査のマスキングには有効ではありません。
ナイアシン摂取の利点の大部分は、少なくとも1グラムの用量の後に生じます。これは、推奨される1日の摂取量の約5,000％です。
追記
ナイアシン :化学名 ニコチン酸、ニコチンアミド
欠乏症 ペラグラ(皮膚炎、胃腸障害)
推奨量:男性14〜15(mgNE/日)
女性11〜12(mgNE/日)
ナイアシンは、動物性食品中ではニコチンアミド、植物性食品ではニコチン酸として存在しています。発見当初は、ビタミンB3と呼ばれていました。食品として取ったナイアシンは、ニコチン酸として吸収され体内でニコチンアミドに変わります。また必須アミノ酸であるトリプトファン60mgからナイアシン1mgが合成されます。ニコチンアミドはNADとNADPに合成されてゆきます。NADとNADPは、生体内に最もたくさん存在する補酵素です。NADは糖質、脂質、たんぱく質からエネルギーをつくる経路で働きます。NADPは主に脂肪酸やステロイドの合成に水素を供給する役割があります。ナイアシンは他にもアルコール代謝きも欠かせません。また皮膚や粘膜を健康に保ち、脳神経の働きを助けます。皮膚炎、口内炎、めまい、耳鳴りなどの治療にも使用されています。ナイアシンは熱、光、酸やアルカリなどに安定で調理や保存でも壊れにくいです。熱湯には溶けやすいので、料理では煮汁にごと食べるのが良いでしょう。ナイアシンは、肉類やレバー、カツオ、ブリ、サバ、イワシ、コーヒー、紅茶、果実類、豆類、干し椎茸などに豊富にあります。
詳しい記事
https:www.google.co.jp/amp/nutmed.exblog.jp/amp/14276796/
https:www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22085343/
Niacin in patients with low HDL cholesterol levels receiving intensive statin therapy.
集中的なスタチン療法を受けている低HDLコレステロール値の患者のナイアシン摂取。
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要約
背景：心血管疾患を有する患者では、スタチン療法による標的低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールレベルの達成にもかかわらず、残留心血管リスクが持続する。
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低レベルの高密度リポタンパク（HDL）コレステロールを上昇させるためにシンバスタチンに持続放出ナイアシンを添加した場合、そのような残留リスクを低減する上でシンバスタチン単独より優れているかどうかは不明である。
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方法:私たちは適格な患者に無作為にナイアシン持続放出製剤、1500〜2000mg /日、またはマッチするプラセボを投与するように割り当てた。
全ての患者は、LDLコレステロールレベルを40~80mg /リットル（1.03~2.07mmol / L）に維持するために、シンバスタチン（1日40~80mg、1日10mg）を必要に応じて投与した。
主要エンドポイントは、冠状動脈性心疾患、非致死的心筋梗塞、虚血性脳卒中、急性冠動脈症候群の入院、または症状に基づく冠状動脈または脳血管再生による死亡の複合の最初の事象であった。
結果:全部で3414人の患者が無作為にナイアシン（1718）またはプラセボ（1696）を投与された。
この試験は、有効性の欠如のために平均3年のフォローアップ期間の後に中止された。
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2年間で、ナイアシン療法はHDLコレステロールの中央値を35mg / dL（0.91mmol / L）から42mg / dL（1.08mmol / L）に有意に上昇させ、トリグリセリド値を164mg / dLから1.85mmol / LDLコレステロール値を74mg /リットル（1.91mmol /リットル）から62mg /リットル（1.60mmol /リットル）に下げた。
プライマリエンドポイントはナイアシン群282例（16.4％）、プラセボ群274例（16.2％）（危険率1.02、95％信頼区間0.87〜1.21、ランクテスト）。
結論：アテローム性動脈硬化性心血管疾患およびLDLコレステロールレベルが70mg / dL未満（1.81mmol / L）の患者のうち、HDLコレステロールおよびトリグリセリドレベルの有意な改善にもかかわらず、36カ月間のフォローアップ期間中にスタチン治療へのナイアシンの追加による臨床的恩恵は増加しなかった。
