チアミン（ビタミンB1）

チアミン（ビタミンB1）は、グルコース産生に大きく関与する必須ビタミンです。

健康的な食事では一般的な欠乏はなく、健康な被験者に服用した場合は限られた恩恵がありますが、高血糖やアルコール中毒の場合、このビタミンの必要性が劇的に増加します。

チアミン摂取は、通常、高血糖や高アルコール摂取のようにチアミンが不足していると考えられる場合には、100〜300mgなどのRDA上の用量で行われます。

この用量でチアミンを使用する場合、タイミングはそれほど重要ではなく、いずれかの用量を朝または複数回摂取することができます。チアミンは食事とともに吸収するために摂取する必要はありません。

翻訳記事があまりにも少ないので追記

ビタミンB1 :化学名チアミン

欠乏症:脚気、ウェルニッケ脳症

過剰症:なし

推奨量:男性1.3〜1.4(mg/日)

女性1.1(mg/日)

糖質を体内で水と二酸化炭素に分解する過程でエネルギーが作られます。ビタミンB1はこの糖質代謝に深く関わっています。ビタミンB1は体内に吸収された後、リン酸と結合し、ほとんどは補酵素型のチアミンピロリン酸(TPP)となります。解糖系と言われる代謝経路でやTCAサイクルなどの代謝経路で補酵素として働くのです。

糖質からエネルギーを産生するには、代謝経路の中で補酵素となるTPP(ビタミンB1補酵素型)が多量に必要です。一方、脂肪酸からアセチルCoAを生成する経路では、TPPを必要としません。つまり、糖質を多量に摂取するとビタミンB1の必要性は多くなりますが、脂肪を多く摂取すればビタミンB1は少なくてすみます。これをビタミンB1の節約作用といいます。

ビタミンB1はニンニクとなどに含まれているアリシンと結合し、アリチアミンに変わります。アリチアミンは吸収がよく、ビタミンB1の疲労回復作用が長持ちするためおすすめです。

https:www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/25982678/

The impact of thiamine supplementation on blood pressure, serum lipids and C-reactive protein in individuals with hyperglycemia: a randomised, double-blind cross-over trial.

高血糖症患者における血圧、血清脂質およびC反応性タンパク質に対するチアミン補給の影響：ランダム化二重盲検クロスオーバー研究。

要約

背景：高血糖の副作用は、高血圧および脂質異常症を伴う場合に増強され得る。

この研究では、グルコース代謝の障害を有する個体における血圧、血清脂質およびC反応性タンパク質（hs-CRP）に対する高用量のチアミンの効果を評価した。

方法：二重盲検ランダム化研究で、12人の高血糖患者（グルコース耐性障害10例および2型糖尿病2例）はプラセボおよびチアミンカプセル（3×100mg /日）を6週間投与しクロスオーバー方式で行われた。

3週間後および各群の完了時に、身体測定、収縮期および拡張期血圧（SBPおよびDBP）、血清コレステロール、トリグリセリド、HDL-コレステロール、LDL-コレステロール、hs-CRPおよびチアミンの状態を評価した。

結果：ベースライン（71.4±7.4mmHg、p = 0.005）および第3週（70.9±5.8mmHg、p = 0.02）と比較して、DBPは、チアミン補助食品を6週間摂取した参加者で有意に減少した（67.9±5.8mmHg） 。

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これは、ベースライン（116.5±11.0対120.7±15.3mmHg、p = 0.06）と比較して、第6週でより低いSBPへの傾向を伴った。

Also, mean arterial pressure (MAP) determined in the supplement arm after six weeks was significantly lower than baseline (84.1 ± 6.5 vs. 87.8 ± 9.0, p=0.005).

また、6週間後にサプリメント群で測定された平均動脈圧（MAP）は、ベースラインより有意に低かった（84.1±6.5対87.8±9.0、p = 0.005）。

これらの変数は、プラセボ群では変化しなかった。

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脂質プロファイルおよびhs-CRPが評価されたとき、サプリメントまたはプラセボ群で有意な変化は検出されなかった

結論/解釈：高用量のチアミン摂取は、初期の高血糖症患者の血圧に有益な効果をもたらし、さらなる血管合併症の予防に役割を果たす可能性がある。