🍂ポジティブマインド vs ネガティブ思考🍂

ポジティブとかネガティブとか

個人的にはこの分類好きじゃないのですが、

状態として気になるところではありますよね。

ポジティブ＝いい状態

ネガティブ＝悪い状態

というのがすごーくざっくりした区分けでしょう。

ポジティブな状態って、なんでしょうね。

理想でしょうか。

目標でしょうか。

常にこうあるべき姿何でしょうか。

多分違うと思います。

ポジティブかどうかは置いておいて、

自分が「こうしよう」「こうしたい」があって

その為に判断・選択・行動して結果が出た。

この結果に対して前向きな気分になった

いわば「状態」です。

目的ではない。

だから、

「ポジティブになるために〇〇をやろう！」

というのは違うかな、と。

重要なのはポジティブになることじゃない。

それはどっちでもいい。

自分がどうしたいと考えているのか、です。

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いわゆるネガティブ感情って、しんどいですよね。

それはすごく同意です。

そのしんどさが「もう味わいたくない」と思わせて、

ネガティブ＝悪いこと、って言う図式になる。

でも実際は、悪い感情なんて無いんです。

ただ、自分が辛いというだけ。

そして「辛い」ことも「悪」じゃない。

そしてどれだけ辛いとしても

感じない、っていうのは無理です。

無理なのに感じることを禁じようとすると、

それが出来ない自分に失望する。

エンドレスで負の連鎖ですよね。

ネガティブ思考、ネガティブ感情、ネガティブな評価。

これ自体を否定することが、

この負の連鎖のスタート地点です。

ネガティブに考えているのも、感じたのも、評価してるのも

全ては自分。

なら、自分がそれを変えればいい。

ネガティブな思考に対しては、別の視点を、

ネガティブな感情は、自分をケアする方法を、

ネガティブな評価には、価値観の再評価を。

そう考えると、ネガティブ〇〇って、

ただ悪いだけ、避けなきゃいけないものではなくなります。

今の状態から抜け出すための手がかりなんですよね、全部😊

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ポジティブか、

またはネガティブか。

この2軸で考えるから苦しくなるのです。

感情は正直です。

ワクワクしたりほっとしたり楽しい時もあれば

びくびくして不安で落ち着かないときもあります。

2軸で考えるから、

別の軸に逃げたくなる。

そして慌てて選択を間違えて、後悔する。

ならここに、もう一つ軸を増やしてみましょう。

「価値観」です。

ポジティブ×価値観に大きく関与⇒もっと育てる

ネガティブ×価値観に大きく関与⇒捉え方を変える

ポジティブ×価値観との関与：小⇒放置OK

ネガティブ×価値観との関与：小⇒自分のメンタルケア最優先

つまり大事なのはポジティブかネガティブか

ではありません。

自分の価値観にどれほど関与しているか。

まずはそこでふるいにかけていきましょう👌

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